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이시카와 요시키(Yoshiki Ishikawa)는 헬스케어 업계에 갑자기 등장한 신인 스타슬롯 꽁 머니다 이번 시리즈에서는 예방의학 연구자이자 의사로서의 관점에서 업계 혁신을 만들기 위한 제 생각과 조언을 공유하겠습니다
[뒤번호]
・웰빙 과학
・웰니스 과학 파트 2-

안녕하세요제 이름은 이시카와 요시키이고 예방의학 연구자슬롯 꽁 머니다

이번 주제는 "다이어트의 과학"슬롯 꽁 머니다

나는 10년 넘게 다이어트에 대해 연구해 왔지만, 아무리 연구해도 알 수 없는 것들이 있었습니다

그건"왜 반동에 관한 이론이 없나요?"그 의미 그건 그렇고, 여기에 언급 된 이론은 "○ ○로 체중을 줄일 수 있습니다"와 같은 사람들로 가득 찬 다이어트 방법이 아니라 "정량적으로 예측할 수있는 방정식"슬롯 꽁 머니다

예를 들어, 가장 간단한 "체중 감량 이론"은 "1kg 체지방을 줄이기위한 7,000 칼로리"슬롯 꽁 머니다 이 이론을 사용하면 3kg을 잃고 싶다면 하루에 얼마나 많은 칼로리를 제한 해야하는지 특정 계획을 세울 수 있습니다

반면에, 나는 "반동의 이론"이 언뜻보기에 떠오르는 것이 아니라고 생각합니다 더 구체적으로, 나는 다음 질문에 대답 할 수있는 이론을 배운 적이 없습니다

“1kg이 빠지면 정확히 무엇을 해야 하며, 그 감량을 유지하려면 얼마나 해야 합니까?”

그래서 누군가가 나에게 다음 질문을했을 때, 내가 아무리 지혜를 얼마나 많이 넣더라도, 나는 그것을 제대로 대답 할 수 없었습니다

"음, 저는 3kg을 감량했습니다 거의 회복할 수 없어서 이것을 "마지막 다이어트"로 삼을까 생각 중슬롯 꽁 머니다 그러니 중요한 것은 이제부터슬롯 꽁 머니다 알려주세요이전 생활 방식과 비교하여 3kg을 더 날씬하게 유지하려면 몇 분 더 걸어야 합니까?」

반복하지만 체중 감량을 원할 때는 일반적으로 7,000 칼로리 이론을 사용할 수 있습니다 그러나이 7,000 칼로리 이론은 3kg을 유지하는 데 적용 할 수 없습니다 분명하지만 "3kg을 잃는 노력"과 "유지하려는 노력"은 완전히 다릅니다

어려운 상황에서 나는 내 자신의 "반등 이론"을 만들기로 결정했습니다 때때로 이와 같은 연구원으로 일하는 것이 유용 할 것슬롯 꽁 머니다그건 그렇고, 일부 사람들의 경우, 반등 이론은 "ee = pal ・ rmr"를 중량으로 구별함으로써 도출 될 수 있습니다 그러나 이것은 매우 어려웠고 스스로 해결할 수 없었기 때문에 수학과 컴퓨터 과학을 전문으로하는 친구의 도움을 구했습니다

자, 결론부터 말하자면, 1kg을 감량하면 그 감량을 유지하기 위해서는 이전 생활 방식과 약 40kcal의 격차를 만들어야 한다는 것을 알게 되었습니다이것은 여성의 체중이 50kg인 경우 1kg을 감량하고 49kg의 체중을 유지하려면 이전보다 16분 더 걷는 습관을 들여야 한다는 의미슬롯 꽁 머니다

물론 이것은 지침 일 뿐이며 잃어버린 체중을 유지하기 위해 취하는 노력은 사람마다 다릅니다

그래서 우리는 ``체중 감량 및 유지 방법''과 같이 개인차를 고려한 구체적인 계획을 세울 수 있는 ``체중 시뮬레이터''를 개발했습니다

무게 시뮬레이터여기를 클릭하세요

또한, 우리는 이 기회를 이용하여 세계 최고의 최신 및 최고의 다이어트 지식을 수집하기로 결정했습니다 그 책은 얼마 전 출간된 '마지막 다이어트'(매거진하우스 발행)라는 책이다

"이 광고는 무엇슬롯 꽁 머니까?"라고 생각한다면 죄송합니다, 당신은 맞습니다 M (_ _) m

전문가가 이 책을 읽으면 ``나는 그것에 대해 다 알고 있었어요''라고 말할 것이라고 생각합니다 그렇다면 나는 매우 기쁠 것슬롯 꽁 머니다 한 가지 새로운 것이 있다면, 지금까지 언급한 '반동 이론'이 포함된다는 점이다

편히 집어 들고 살펴보시기 바랍니다

(다음 "웰니스 과학" 보고서는 8월 초로 예정되어 있습니다)

>> Yoshiki Ishikawa 작성자

이시카와 요시키

예방의학 연구자/의학박사 H Co, Ltd 캠퍼스 공동 창립자1981 년 히로시마 현에서 태어났습니다 도쿄 대학교 의과 대학을 졸업 한 후 하버드 공중 보건 학교를 마쳤습니다 이 연구는 "사람들이 더 잘 살게하는 것"에 중점을두고 항상 "최신"및 "최고의"건강 정보를 제공합니다내 전문 분야에는 행동 과학, 건강 커뮤니케이션 및 통계 분석이 포함됩니다
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