해시 게임 바카라

Life Cale Inc는 7 월 1 일 금요일부터 Jiyugaoka에있는 핫 요가 스튜디오 "Royga"의 Jiyugaoka 상점에서 시작하여 LA의 해시 게임 바카라 감각 운동을 통합 한 "Beat Drum Diet"라는 해시 게임 바카라 메뉴 항목을 제공하기 시작했습니다

비트 드럼 다이어트는 32 도의 온도와 습도가 50%인 스튜디오에서 LA의 드럼 공연을 기반으로 한 에어 드럼 연습을 포함하는 해시 게임 바카라 유형의 운동입니다 수업 당 45 분 만에 드럼 스틱은 큰 음악으로 격렬하게 내려 갔으며, 비트는 팔뿐만 아니라 몸 전체에 계속되었으므로 유산소 운동과 근육 훈련을 결합하여 스트레스를 완화하고 몸을 형성 할 수있었습니다

 

 

"드럼 다이어트 비트"개요

 

[레슨 내용]

[스튜디오 조건]
온도 : 32도 습도 : 50%

[수업 시간]
45 분

[프로그램]

1 부 워밍업 (약 12 분)
스쿼트, 비틀림 및 반복적으로 바닥을 치는 것과 같은 움직임에 중점을 둔 부분
몸 전체를 움직여 허벅지, 팔, 허리 근육을 훈련시킬 수 있습니다
모양 업 효과를 기대할 수 있습니다 또한 혈류를 촉진하며
산소 운동을 통한 지방 연소 준비

2 부 기본 부품 (약 8 분)
앉는 동안 허벅지를 들어 올리고 비틀림 운동 주위에 복부 근육을 훈련
부품 상체를 다양한 방향으로 옮기면 여러 복부 근육과 엉덩이가 가능합니다
의 근육을 강화하십시오

부품 ③ 핵심 훈련 부품 (약 8 분)
기본 부분에서, 복부 근육, 엉덩이 및 허벅지의 근육을 더욱 강화시키는 부분

파트 4 지방 연소 부품 (약 4 분)
전신 강도 훈련 및 호기성 운동에 중점을 둔 부분
허벅지 근육 훈련과 고지방 연소 효과를 기대할 수 있습니다

 

예상 효과

 

예상 효과 1 : 허리 모양

복부 근육을 포함하는 많은 움직임이 포함되어 있으므로 복부 근육을 강화하고 위를 조이는 데 효과적인 이상적인 허리 둘레를 기대할 수 있습니다

 

 

예상 효과 2 : 아름다운 다리와 아름다운 팔
수업에는 서서 쪼그리고 앉은 많은 스쿼트 움직임이있어 허벅지 근육을 강화하고 더 아름다운 다리를 만들 수 있습니다 드럼 스틱을 지속적으로 계속 때리면 팔 맨 팔의 근육도 자극되고 튀어 나옵니다

 

 

예상 효과 3 지방 연소
45 분 수업에서는 신체가 항상 움직일 때 유산소 운동으로 인해 고지방 연소 효과를 기대할 수 있습니다

 

 

 

[상점 개요]
이름 : Hot Yoga Studio "Roybe"Jiyugaoka Store
주소 : Apolan Jiyugaoka의 3 층, 5-25-7 Okusawa, Setagaya-ku, 도쿄 158-0083
개막 시간 : 9 : 30-22 : 00
폐쇄 : 매주 월요일
가격 : 회원 수수료 / 926 엔 (세금 포함 | 1,000 엔)
사용 수수료 : 세션 당 3,200 엔 (세금 포함 | 3,456 엔)
 
 

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