슬롯 머신 일러스트

"배꼽"과 "엉덩이"는 항상 여성이 우려하는 부품의 최고 순위와 경쟁하고 있습니다 이 프로그램은 균형 잡힌 바디 라인을 만들기 위해 위와 엉덩이의 일부를 만드는 데 전문적인 20 분의 짧은 프로그램입니다 슬롯 머신 일러스트의 고유 한 방법을 기반으로 한 단기간에 집중하고 효과적인 교육을 제공 할 수 있습니다

열쇠는 근력 훈련을 즉시 시작하지 않는 것슬롯 머신 일러스트 먼저 운동 습관을 개선하여 시작한 다음 올바르게 사용해야하는 근육을 켜고 (근육을 느슨하게하는 근육), 주요 척추와 고관절의 올바른 움직임 (움직임)을 배우십시오 그 후 처음으로, 당신은 근력 훈련을 통해 배와 엉덩이를 철저히 자극 할 수 있습니다 또한,이를 반복적으로 수행함으로써, 자극은 핀 포인트 레벨에서 대상 영역에 적용될 수 있으므로 모양을 조정하고 바디 라인을 변경할 수 있습니다

"Merihari ABS"는 복부까지 깨끗하고 단단하고 좁은 위장 및 얇은 위를 창출하는 것을 목표로하는 프로그램이며, "Merihari Hip"은 엉덩이와 허벅지 사이에 명확한 경계를 만들고 단단함과 둥근 엉덩이를 만드는 것을 목표로하는 프로그램슬롯 머신 일러스트

또한, 유료 프로그램 "Merihari Body Personal [ABS/HIP]"도 동시에 출시 될 예정이며 트레이너는 개별 운동 습관을 식별하고 각 유형에 대해 일대일을 훈련시킵니다 8과 16 코스, ABS 및 엉덩이가 각각 있으며, 가장 짧고 효과적인 방식으로 몸을 만들고자하는 사람들에게 권장됩니다

운동 습관 향상

사보리 근육을 바꾸고 올바른 움직임을 반복적으로 연습

적절한 신체 사용을 가진 효율적인 근력 훈련

연속 3 ~ 4 개의 세트의 ②와 ③를 유지하면 허리와 엉덩이를 효율적으로 쌓고 조일 수 있습니다

① 워밍업

운동 습관으로 인한 움직임 제한 요인을 제거하고 올바른 자세로 재설정합니다

② 집단 부분

음악에 척추/고관절 움직임을 반복하고 올바른 움직임을 배우십시오

strength part

위/엉덩이를 자극 한 후 목표 근육을 훈련시켜 효과를 최대화하십시오

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*각 수업은 "merihari abs"와 "merihari hip" / 슬롯 머신 일러스트 멤버 모두에 대해 수업 당 20 분입니다

◇ 유료 버전 "Merihari Body Personal ABS" "Merihari Body Personal Hip"개요

[16 코스]

가격 : 35,640 엔 (세금 제외) 기간 : 주 2 회 x 8 주 (총 16 배)

세션 당 30 분 (1 차 세션, 8 번째 세션, 16 회, 60 분)

[8 코스]

가격 : 19,800 엔 (세금 제외) 기간 : 일주일에 2 회 x 4 주 (총 8 배)

세션 당 30 분 (첫 번째 세션, 8 번째 세션은 60 분)