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Curves Japan Co, Ltd는 여성을위한 30 분 건강 운동 클래스를 운영하는 Curves Japan Co, Ltd는 국립 연구 및 개발 기업 인 국립 건강 및 개발 기업 인 국립 건강 영양소 (National Institute of Health and Development)와 협력하여 여성 건강에 대한 곡선 회로 훈련의 영향에 대한 과학적 검증을 수행했습니다

결과적으로, 일본 중년 여성에서 더 빈번한 호기성 운동 및 근육 훈련이 제 2 형 슬롯사이트의 발생률이 낮다는 것이 발표되었습니다*1

 

설문 조사 배경

 

2014 년 슬롯사이트 환자의 수는 1980 년의 수의 약 4 배인 슬롯사이트 환자의 수가 4 억 4 천만 명에 이르렀다 고 말했습니다 이는 주로 제 2 형 슬롯사이트 환자의 증가 때문입니다
이전 연구는 일주일에 한 번 유산소 운동 외에 근육 훈련을 수행하지 않는 사람들에 비해 제 2 형 슬롯사이트을 예방하는 데 효과적이라는 것을 입증했습니다 그러나 시험 빈도와 호기성 운동과 근육 훈련 사이의 관계
동시 회로 훈련에 대한 연구는 아직 수행되지 않았습니다

따라서 회로 훈련 빈도와 발생률 사이의 관계를 확인하기 위해 설문 조사가 수행되었습니다

 

연구 요약

 

◆ 설문 조사 기간 : 참가자는 2005 년에서 2010 년 사이에 등록되었으며 2014 년까지 (평균 후속 기간 : 5 년)까지 이어졌습니다

대상 : 20 세 이상의 여성 10,680 명 (평균 578 세)
조건 :
1) 곡선 회로 훈련은 2005 년 7 월 4 일과 2010 년 7 월 31 일 사이에 수행되었습니다
2) 설문 조사 등록시 슬롯사이트 또는 갑상선 질환의 병력이 없음

◆ 추출 방법 : 도쿄 근처의 102 시설의 곡선 멤버에서 추출

◆ 조사 방법 : 5 개월 동안의 회로 훈련 빈도에 따라 연구 참가자는 4 개의 그룹 (Q1-Q4)으로 배치됩니다
슬롯사이트이 개발되었는지 여부를 결정하기 위해 후속 조사가 수행되었습니다 설문 조사는 자체 가득한 설문 조사에 의해 실시됩니다

◆ 회로 훈련 내용 :
24 분 동안 30 초 간격으로 호기성 운동 및 근력 훈련을 반복하고 6 분의 스트레칭

 

■ 연구 결과

결과 : 훈련 빈도가 높을수록 슬롯사이트의 발생률이 낮습니다 (그림 1)

결론 : 중년 일본 여성에서는 회로 훈련이 빈번할수록 제 2 형 슬롯사이트을 예방하는 것이 더 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다 회로 훈련은 효과적인 1 차 예방 조치 일 것입니다

 

참조 출처 : http://wwwcurvescojp/p20190109pdf