많은 기능 교육 프로그램 중 "메이저카지노사이트"은 주로 유럽과 미국에서 전 세계적으로 인기를 얻은 기능 교육 프로그램입니다

훈련 내용은 10 개의 기본 운동 요소로 나뉩니다 훈련은 걷기, 달리기, 일어나기, 픽업, 들어 올리기, 밀고, 밀기, 당기고, 점프하고, 일상 생활에서 사용할 수있는 기타 활동과 같은 일상 생활에서 반복적 인 행동을 기반으로하며, 지구력과 육체적 힘을 향상시킬 수있는 동시에 더 많이 움직일 수있는 신체를 구축 할 수 있습니다

메이저카지노사이트은 무엇입니까

고등학교 체육 교사 인 Greg Glassman이 2000 년에 개발 한이 회사는 고강도에서 다양한 실용적인 움직임을 수행합니다

훈련의 목적은 "업무 용량 증가"、1) 심폐 기능, 2) 체력, 3) 강도, 4) 유연성, 5) 전력, 6) 속도, 7) 연계, 8) 민첩성, 9) 균형, 10) 정확도

메이저카지노사이트 운동은 세 가지 유형의 역도, 체중 훈련 및 호기성 운동을 혼합하여 수행됩니다 예를 들어, 바벨로 역도, 팔 굽혀 펴기와 같은 체중 훈련 및 Jumping Rope와 같은 호기성 운동은 균형 잡힌 방법으로 20 분 운동에 통합됩니다 이것은 전반적인 신체적 및 운동 능력을 향상시키는 것을 목표로합니다

교육 프로그램 구성

일반 훈련 프로그램은 다음과 같이 수행됩니다 스트레칭 시작부터 WOD (오늘의 훈련)까지 약 60 분이 걸리고 WOD의 경우 짧은 짧은 것은 약 3 분 정도 걸릴 수 있습니다 그러나 내용은 매우 어렵습니다

① 스트레치 및 워밍업 (학습 기술) 약 10 분

> 스트레칭과 호기성 운동으로 몸을 긴장 시키십시오

② ② 킬 훈련, 최대 체중 측정 (약 20 분)

> 하루의 WOD와 관련된 훈련 (오늘의 운동)

③WOD (오늘의 운동 ・ 오늘의 훈련) 15-20 분

> WOD 운동은 매일 다른 움직임과 시간으로 구성되므로 10 가지 기본 신체 기술이 향상 될 수 있습니다

훈련 비디오 | 메이저카지노사이트 공식 페이지

어떤 효과가 있습니까?

메이저카지노사이트에는 다양한 옵션이 있습니다무제한 교육 변형 생성매혹적입니다 또한 "제한된 시간 내에 몇 번이나 완료 할 수 있습니까?"와 같은 훈련에 경쟁 요소를 통합함으로써경쟁감이 등장했습니다, 또한 개인 동기를 크게 증가시킬 수 있습니다

개인 교육 세션으로 권장되지만 일주일에 한 번 팀원과 함께 방문하는 것이 좋습니다