"배꼽"과 "엉덩이"는 항상 여성이 우려하는 부품의 최고 순위와 경쟁하고 있습니다 이 프로그램은 균형 잡힌 바디 라인을 만들기 위해 위와 엉덩이의 일부를 만드는 데 전문적인 20 분의 짧은 프로그램입니다 토토 사이트 추천 디시의 고유 한 방법을 기반으로 한 단기간에 집중하고 효과적인 교육을 제공 할 수 있습니다

열쇠는 근력 훈련을 즉시 시작하지 않는 것입니다 먼저 운동 습관을 개선하여 시작한 다음 올바르게 사용해야하는 근육을 켜고 (근육을 느슨하게하는 근육), 주요 척추와 고관절의 올바른 움직임 (움직임)을 배우십시오 그 후 처음으로, 당신은 근력 훈련을 통해 배와 토토 사이트 추천 디시를 철저히 자극 할 수 있습니다 또한,이를 반복적으로 수행함으로써, 자극은 핀 포인트 레벨에서 대상 영역에 적용될 수 있으므로 모양을 조정하고 바디 라인을 변경할 수 있습니다

"Merihari ABS"는 명확하고 단단하고 좁은 위, 심지어 하위 복부를 만드는 것을 목표로하는 프로그램이며, "Merihari hip"은 토토 사이트 추천 디시와 허벅지 사이에 명확한 경계를 만들고 단단하고 둥근 토토 사이트 추천 디시를 만드는 3 차원 모양을 만드는 프로그램입니다

또한, 유료 프로그램 "Merihari Body Personal [ABS/HIP]"도 동시에 출시 될 예정이며 트레이너는 개별 운동 습관을 식별하고 각 유형에 대해 일대일을 훈련시킵니다 8과 16 코스, ABS 및 토토 사이트 추천 디시가 각각 있으며, 가장 짧고 효과적인 방식으로 몸을 만들고자하는 사람들에게 권장됩니다

운동 습관 향상

사보리 근육을 바꾸고 올바른 움직임을 반복적으로 연습

적절한 신체 사용을 가진 효율적인 근력 훈련

연속으로 3 ~ 4 개의 세트의 ②와 ③를 수행하면 허리와 토토 사이트 추천 디시를 효율적으로 쌓고 조일 수 있습니다

① 워밍업

운동 습관으로 인한 움직임 제한 요인을 제거하고 올바른 자세로 재설정합니다

② 집단 부분

음악으로 척추/고관절 움직임을 반복하고 올바른 움직임을 배우십시오

strength part

위/토토 사이트 추천 디시를 자극 한 후 목표 근육을 훈련시켜 효과를 최대화하십시오

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*모든 "merihari abs"및 "merihari hip"은 수업/토토 사이트 추천 디시 회원 당 20 분 동안 무료로 참여할 수 있습니다

◇ 유료 버전 "Merihari Body Personal ABS" "Merihari Body Personal Hip"개요

[16 코스]

가격 : 35,640 엔 (세금 제외) 기간 : 일주일에 2 회 x 8 주 (총 16 회)

세션 당 30 분 (1 차 세션, 8 번째 세션, 16 세션은 60 분)

[8 코스]

가격 : 19,800 엔 (세금 제외) 기간 : 주당 2 회 x 4 주 (총 8 배)

세션 당 30 분 (첫 번째 세션, 8 번째 세션은 60 분)