Playground는 뉴욕 브루클린의 최신 오락 스타일의 슬롯사이트 제품군이며, 어렸을 때와 마찬가지로 성인이 사랑에 빠질 수있는 "놀이터 = 놀이터"라는 개념이 있습니다
이 프로그램은 기능 교육과 HIIT 교육을 결합한 교육을 제공 할 것이며, 스튜디오는 조명과 음악으로 장식 된 특별한 공간에서 20 개의 최신 기계를 사용하여 45 분 동안 훈련 할 것우리 카지노 연소 된 칼로리는 훈련 후 48 시간 동안 지속되는 "Afterbahn Effect"를 포함하여 최대 4,200 KCA라고합니다
"HIIT"라는 "HIIT"라는 훈련 방법은 다이어트에 효과적 일뿐 만 아니라 심장 기능과 지구력을 향상시켜 피곤할 가능성이 적은 신체를 만듭니다
또한, 상점의 내부는 슬롯사이트의 고향 인 Brooklyn의 이미지로 장식되어 있으며, 진정한 분위기와 즐길 수있는 운동 공간을 만듭니다
"HIIT"로 알려진 훈련 방법은 훈련 후 지속 된 지방 연소 효과가 특징우리 카지노 놀이터에서는 운동 후 48 시간 동안 지방이 계속 타게됩니다 이것은 애프터 번우리 카지노 20 분 "HIIT"를 수행함으로써 칼로리는 "Afterbahn Effect"를 포함하여 최대 4,200kcal까지 태워졌습니다 40 분의 호기성 운동의 지방 연소 효과의 6 배가 있습니다 그것은 근육을 만들고 기초 대사를 증가시켜 체중이 늘어날 가능성이 적고 체중 감량이 쉬운 유연하고 아름다운 몸을 만듭니다
6 가지 프로그램을 기반으로, 현재 체중 훈련과 최신 도구를 사용하여 오늘의 150 개가 넘는 훈련 메뉴가 있습니다 수업 중에, 강사는 신체의 위치에 올바른 형태로 안내하도록 지시하고 그날의 체력에 따라 하중을 조정하면서 훈련합니다
기능 교육
기능은 [기능적 및 실용적]의 의미를 나타내는 단어우리 카지노 그것은 인체의 구조로 인한 올바른 움직임을 통합하고 타고난 물리적 능력을 불러 일으 킵니다 반복적 인 훈련을 통해 정교하고 톤의 몸을 달성 할 수 있으며 도구를 사용하면 올바른 움직임과 기능적 움직임을 더욱 향상시킬 수 있습니다
＜ HIIT ＞
고강도 간격 훈련의 짧은 단점이며, "완전한 힘과 휴식"의 과정을 반복하는 훈련 방법우리 카지노
식이 요법에 효과적 일뿐 만 아니라 심장 기능과 지구력을 증가시켜 피곤할 가능성이 적은 신체를 만듭니다 HIIT의 특성은 다음과 같습니다
일정 시간 동안 완전한 힘으로 운동하면 근육에서 설탕을 섭취 할 수 있으며 훈련 후 지방이 오랫동안 연소 될 수있는 상태를 유지하고 한 번에 지방 연소량을 증가시킬 수 있습니다
1 Circuit
<cardio> ★★★ <력> ★★★
가장 기본적인 회로 훈련 프로그램 우리는 스튜디오 전체에 도구 (놀이 장비)가있는 진정한 놀이터와 같은 공간에서 작업을 재생할 것우리 카지노 오토바이, 트램폴린 및 펀칭 백과 같은 도구에 따라 효과적인 부품이 다르기 때문에 전신을 강화하는 데 효과적우리 카지노
2 HIIT
<cardio> ★★★★ <력> ★★
이것은 근육 훈련 부분과 호기성 부분을 번갈아 가며 회로 스타일 프로그램우리 카지노 근육 훈련 부품의 내용은 주요 부분 (코어/레그 및 고관절/등 및 암)에 따라 다릅니다
3 핵심
<cardio> ★★ <drength> ★★
이 프로그램은 허리 주위의 지방에 대해 우려하는 사람들에게 권장되는 위장을 늘리는 데 특화되어 있습니다 주요 초점은 복부 근육 사용에 있습니다 그것은 위장을 토닝하는 데 효과적 일뿐 만 아니라 부상의 위험을 줄이고 자세를 향상시킵니다
4 부팅 캠프
<cardio> ★★★ <힘> ★★★★
이 프로그램은 아령을 사용하여 팔, 등 및 위를 조이는 데 효과적우리 카지노
HIIT 교육은 프로그램이 끝날 때 수행되므로 단기간에 더 높은 지방 연소 효과를 얻을 수 있습니다
5 불 태워
<cardio> ★★★★★ <힘> ★★★★
이 프로그램은 올바른 형태와 체력을 가진 고급 사용자에게 중간에 대한 것우리 카지노 45 분 클래스는 40 분 동안 실행됩니다 따라서이 클래스를 사용하면 45 분 동안 운동 후 연소 된 칼로리와 Afterbahn 효과를 최대화 할 수 있습니다
6 SAQ
<cardio> ★★★★ <힘> ★★
SAQ는 속도 (중심 이동), 민첩성 (운동 중 신체 제어 능력), 신속성 (자극에 반응하고 빠르게 움직이기 시작하는 능력)을위한 약어우리 카지노이 프로그램은 광범위하고 빠르게 움직이고 심폐 기능을 개선하고 높은 칼로리를 태우는 프로그램우리 카지노
7 30SERIES
이 프로그램은 중급에서 고급 사용자를위한 것우리 카지노 이것은 이벤트 설명과 양식 연습을 제거하는 30 분 프로그램 시리즈우리 카지노
<cardio> ・・ aerobic 운동 <Trongth> ・・ 근육 훈련
"Playground Gotanda"는 12 월 1 일에 열립니다
■ 주소 : 1F Miko Building, 1-3-8 Nishigotanda, Shinagawa-Ku, 도쿄 141-0031
■ 액세스 : JR Yamanote Line의 Gotanda Station의 서쪽 출구에서 도보 2 분, Toei Subway Asakusa Line의 Gotanda Station의 출구 A1에서 도보로 1 분
■ 전화 : 03-6421-7535
■ 업무 시간 : [Mon -Thu] 6:30-23:00 [Sat] 8:15-20:30 [일우리 카지노과 휴일] 8:15-18:30
■ 폐쇄 : 금우리 카지노
"Playground Hatsudai"12 월 8 일
■ 주소 : 도쿄 오페라 시티 B1, 3-20-2 Nishi-Shinjuku, Shinjuku-Ku, 도쿄 160-0023
■ 액세스 : Hatsudai Station East 출구 : 도쿄 오페라 시티 도쿄 역 : Toei Shinjuku 라인의 Shinjuku에서 2 분 동안 Keio 라인을 통과하는
■ 전화 : 03-5309-2305
■ 업무 시간 : [월우리 카지노 ~ 목우리 카지노] 7:00-23:00 [토우리 카지노] 8:30-20:30 [일우리 카지노과 휴일] 8 : 30-18:30
■ 폐쇄 : 금우리 카지노
"Playground Takadanobaba"12 월 22 일에 개장 할 예정
■ 주소 : 2F Tsuchiya Building, 2-16-2 Takadanobaba, Shinjuku-Ku, 도쿄 169-0075
■ 액세스 : JR Yamanote Line 및 Seibu Shinjuku Line의 Takadanobaba 역의 Waseda 출구에서 도보 3 분
도쿄 메트로 토자이 라인에있는 타카 다노 바바 역의 출구에서 도보 1 분
■ 전화 : 03-6233-9472
■ 업무 시간 : [Mon -Wed] 6:30-23:00 [목] 11:15-23:00 [Sat] 8:15-20:30 [일우리 카지노과 공휴일] 8:15-18:30
■ 폐쇄 : 금우리 카지노
"Playground Omiya"12 월 22 일에 개장 할 예정
■ 주소 : 8F Omiya Raccoon, 1-60 Miyamachi, Omiya-Ku, Saitama City, Saitama Prefcue 330-0802
■ 액세스 : 모든 라인에서 Omiya 역의 동쪽 출구에서 도보로 1 분
■ 전화 : 048-729-5364
■ 업무 시간 : [월] 6:30-23:00 [tue -thu] 08:30-23:00 [Sat] 8:15-20:30 [일우리 카지노과 공휴일] 8:15-18:30
■ 금우리 카지노에 폐쇄