선수 성과 정보 사이트'CNC MAG'내부에서스포츠 성능을 향상시키는 데 도움이되는 기사를 소개합니다
교육은 개별적으로 수행 할 수 있으며 팀을 수행 할 수 있습니다 이번에는 많은 스포츠 중 바카라사이트에 집중하고 필요한 훈련을 설명 할 것입니다 이 팀은 과로하기 쉬운 바카라사이트 선수와 훈련의 필수 기초를 제공해야합니다
많은 것이 있습니다바카라사이트현재 팀이 있으면 팀 전체 또는 각 플레이어에 대한 특정 신체 교육을 계획하는 팀이있는 경우가 드물다 계획된 방식으로 바카라사이트하기 위해서는 어떤 효과가 있는지, 얼마나 자주 수행 해야하는지, 그리고 무엇을위한 것인지에 대한 바카라사이트을 위해서는 많은 바카라사이트 세션의 본질을 이해해야합니다
이번에는 이러한 다양한 교육 세션에도 불구하고 팀 전체가해야 할 교육을 소개합니다
팀이 수행 해야하는 최소 교육은 기본 능력과 고강도 유형의 교육을 개선하기위한 교육입니다 이전 기사에서 언급했듯이 바카라사이트 선수들에게 필요한 기본 기술은 "endurance・ 근육 지구력 (회복력) ""인스턴트 파워(폭발력) "할 수 있습니다
이것은 모든 스포츠와 동일합니다 그러나 바카라사이트에서는 마라톤에서와 같이 "지구력"으로 충분하지 않으며, 오랜 시간 동안 짧은 거리를 반복적으로 운동 할 수있는 능력이 필요합니다 또한 달리는 동안 공을 차고 멈추는 것과 같은 "항상"행동을 수행 할 수 있으므로 동일한 성능을 유지하기 위해 근육 자체의 지구력 (복원)이 필요합니다
지구력을 바카라사이트하려면 심박수를 높이고 최대 산소 흡수를 늘려야합니다 효과적인 바카라사이트"간격 바카라사이트"ya"Tabata Training"등 이것은 매우 어려운 정신적 실습이므로 서로를 돕고 경쟁 정신을 창출하기 위해 팀으로 일하는 것이 좋습니다
이것은 매번 무거운 짐을지고 점프하고 튀는 바카라사이트 세션입니다
플리오 메트릭 바카라사이트은 일반적이며 상당히 고강도 바카라사이트입니다 물론,이 바카라사이트은 신체 상태에 적합하지 않은 초등 및 중학교 학생들과 고등학교 및 전문가에게도 일주일에 두 번 사용할 수 있습니다 일단 가면 압력이 너무 많아서 적어도 이틀 동안 열어야합니다
당신 이이 바카라사이트을 개인에게 아웃소싱한다면, 속도를 높이고 자하는 아이들은 매일 거기에 가서 과도한 짐을 싣습니다Sin Sprint 등은 전형적인 부상입니다맞습니다 전체 팀은 부상과 과로를 방지하기 위해 상황을 통제해야합니다
교사는 바카라사이트의 본질을 이해하고, 실제로 필요한 바카라사이트 만 포함시키고, 유연한 사고 방식으로 계획해야합니다 자신의 이론에 대해 너무 특별하고 목표가 이론을 구현하는 것이라면 더 이상 플레이어를위한 바카라사이트에 대한 아이디어가 없습니다
최근에 사용했던 "Stroops"라는 장치를 사용하기위한 교육 비디오를 게시했습니다Stroops이것은 인증 된 SFTP를 얻은 트레이너가 YouTube에서 소개 한 비디오입니다
저는 팀이 아니라 개인이지만 동시에 폭발적이고 근육질의 지구력을 바카라사이트시키기위한 바카라사이트을합니다
바카라사이트 특성을 잘 이해하면 필요한 능력을 효율적으로 바카라사이트시킬 수도 있습니다
클럽 활동이나 팀 연습과 관련하여 신체 바카라사이트에 소비 할 수있는 시간은 제한적입니다 새로운 교육 방법과 이론을 유연하게 통합하고 플레이어의 능력과 조건을 올바르게 파악하고 위치 및 시간과 같은 현재 팀 상황에 적합한 필요한 교육을 통합하는 것이 중요합니다
>> Toshihiro Mizukawa 작성자
미국 노스 리지에있는 캘리포니아 주립 대학을 졸업했습니다 그의 전문 분야는 힘 컨디셔닝입니다 우리는 바카라사이트를 포함한 광범위한 운동 선수에게 부상 예방, 재활 및 훈련 지침을 제공합니다 우리는 연령이나 성별, 인종에 관계없이 최고의 운동 선수뿐만 아니라 모든 사람을위한 광범위한 활동을 운영합니다 트레이너의 지식과 기술은 전문가뿐만 아니라 모든 사람이받을 수있는 이점입니다 나는 부상을 입었지만 어떻게 해야할지 모르겠다 나는 어떤 훈련을 해야하는지, 어떻게 해야할지 모르겠습니다 어떤 정보를 믿어야하는지 모르겠습니다 이 "미묘한 사람"을 잃기 위해 그는 Core 'N Code Inc에서 매일 열심히 노력하고 있으며 스포츠의 가치를 변화시키는 신념으로 Stroops 기능적 성능 트레이너
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