선수 성과 정보 사이트'CNC MAG'내부에서스포츠 성능을 향상시키는 데 도움이되는 기사를 소개합니다
대부분의 스포츠에는 "해외 바카라 사이트기"가 포함됩니다 해외 바카라 사이트는 동안 던지기, 타격, 점프 등 경쟁력을 향상 시키려고 할 때 이러한 기본 운동을 볼 수는 없습니다 이번에는 스포츠의 "해외 바카라 사이트기"운동을 되돌아 볼 것입니다
"해외 바카라 사이트기"운동은 사람마다 다르며 "누구에게나 적용되는 가장 올바른 형태"는 없습니다 그러나 모든 사람이 잘 달릴 수있는 일반적인 요소가 있습니다
이번에는 요소를 소개합니다
"이동 및 해외 바카라 사이트기"는 무엇을 의미합니까?
그것은 의도적으로 한쪽 다리에 서서 불안정 해지는 상황을 만드는 것을 의미합니다 사람은 움직일 수없는 안정적인 상태이며, 의도적으로 무게 중심을 불안정한 위치로 바꾸면 움직임을 일으킬 수 있습니다
이 중심을 이동시키는이 행위에서 상체는 중요한 역할을합니다 예를 들어, 정상적으로 걷기 시작하면 몸을 앞으로 기울이고 무게 중심을 앞으로 넘어 뜨린 다음 천천히 떨어지고 발이 넘어지는 것을 방지합니다 이것은 걷는 첫 단계입니다 상체를 기울이고 무게 중심을 이동하지 않으면 몸이 움직이지 않습니다 이것은 의자에서 일어날 때 이마를 가볍게 잡을 때 일어 서지 못하는 현상이 중심을 앞으로 옮길 수 없기 때문입니다
상체는 운동에 중요한 역할을합니다 이것이 실행 작업으로 변경되면 더욱 중요해집니다 실행 조치에는 상체의 기울기로 나눌 수있는 "가속 → 유지 관리 → 감속"과 같은 프로세스가 포함됩니다
몸을 앞으로 떨어 뜨리고 가속하고, 몸에 약간 깨어있는 속도를 유지 한 다음 완전히 깨어나고 속도가 느려집니다 이 일련의 움직임의 경우 복부 및 등 근육의 강도를 사용하여 상체를 굳히고 안정성을 유지하면서 중심을 미세 조정하기 위해 자세를 유지하는 것이 중요합니다
그는 해외 바카라 사이트면 상체로 속도를 제어해야한다고 말했습니다 그러나 상체를 뻣뻣하게하더라도 팔을 편안하게해야합니다 팔을 뻣뻣하게하거나 너무 세게 스윙하는 것과 같은 움직임은 에너지를 낭비하므로 팔을 효율적이고 쉽게 움직여야합니다
간단히 말해서, 상체와 움직이는 부분을 "잘 작동"하는 것이 중요합니다 다리를 끌어 당기고 빠르게 회전하는 것과 같은 움직임은 물론 운동 중에 중요하지만 그 전에해야 할 일이 있습니다
대부분의 스포츠에서는 해외 바카라 사이트는 동안 무언가를합니다 "당신이 가면서"달려가 던져 버립니다 그는 "가면서"해외 바카라 사이트고 촬영한다 "당신이 갈 때"해외 바카라 사이트고 뛰어 올라 이렇게하려면 의식적으로 몸을 통제해야합니다
Neurope - 근육을 훈련시키기 위해 훈련 할 수 있다면 (일반적으로 운동 신경이라고도 함) 자신의 속도로 몸을 제어 할 수있어 스포츠 내에서 "올바르게 해외 바카라 사이트기"로 이어질 수 있습니다
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>> Toshihiro Mizukawa의 쓰기
미국 노스 리지에있는 캘리포니아 주립 대학을 졸업했습니다 그의 전문 분야는 힘 컨디셔닝입니다 우리는 축구를 포함한 광범위한 운동 선수에게 부상 예방, 재활 및 훈련 지침을 제공합니다 우리는 연령이나 성별, 인종에 관계없이 최고의 운동 선수뿐만 아니라 모든 사람을위한 광범위한 활동을 운영합니다 트레이너의 지식과 기술은 전문가뿐만 아니라 모든 사람이받을 수있는 이점입니다 나는 부상을 입었지만 어떻게 해야할지 모르겠다 나는 어떤 훈련을 해야하는지, 어떻게 해야할지 모르겠습니다 어떤 정보를 믿어야하는지 모르겠습니다 이 "미묘한 사람"을 잃기 위해 그는 Core 'N Code Inc에서 매일 열심히 노력하고 있으며 스포츠의 가치를 변화시키는 신념으로 Stroops 기능적 성능 트레이너
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