최고 운동 선수를위한 훈련을 위해 평범 해지고 있습니다“슬롯사이트 지니 교육”。
많은 사람들이 그것에 대해 들었지만 아마도 그것이 구체적으로 무엇인지 모릅니다
1st Fitness Online Special Feature에서 슬롯사이트 지니 교육이란 무엇입니까? 어떤 효과가 있습니까? 당신은 어떻게 훈련합니까? 기본 지식을 갖춘 슬롯사이트 지니 교육 개념에 중점을두고 운동 트레이너로서 슬롯사이트 지니 교육을 제공하는 공연 교육 센터 인 R-Body Project를 운영하는 Suzuki Takeshi는 슬롯사이트 지니 교육의 기본 사항을 설명 할 것입니다
"슬롯사이트 지니 훈련"은 문자 그대로 "슬롯사이트 지니 훈련"으로 번역됩니다 문자 그대로 "신체 슬롯사이트 지니을 향상시키기위한 훈련"입니다 현재 어떤 종류의 훈련은 다양한 정의가 있으며, 전 세계적으로 볼 때도 균일 한 정의가 없습니다 "○ 훈련"이라고 말할 때 "압축 훈련"및 "초기 부하 훈련"과 같은 다양한 유형이 있지만 이러한 방법이나 기술과 일치 할 수있는 것이 아니라 훈련의 개념과 개념이 아닙니다
여기의 개념은 "스포츠 활동에 특화 될뿐만 아니라 공통적으로 존재하는 인체의 효율적인 움직임에 초점을 맞출 수있는 신체를 만들 수 있다고 말할 수 있습니다" 이것은 일상 생활과 다양한 스포츠에서 사용할 수있는 신체를 만들게됩니다
신체의 슬롯사이트 지니을 향상 시키면 서있는, 앉아, 걷기, 달리기와 같은 매일 움직임을 수행 할 수 있습니다 다시 말해, 당신은 부상을 멈출 것입니다 슬롯사이트 지니 훈련은 신체를 "훈련"하기보다는 "컨디셔닝"이미지에 더 적합 할 수 있습니다
모든 인체 구조는 일반적이며 거의 모든 사람이 같은 수의 뼈와 근육을 가지고 있습니다 근육이 뼈에 부착되는 부분은 거의 동일합니다 뼈 모양도 일반적이므로 각 관절의 역할과 움직임도 공유합니다
206 개의 뼈와 약 600 개의 근육으로 정교하게 만들어진이 인체의 구조는 각 목적에 따라 움직여 지지만,이 목적을 달성하기 위해, 어느 곳에서나 뼈와 관절의 각도를 바꾸면 몸 전체가 균형을 잡고 여러 뼈와 근육을 유지하고 자세를 유지하고 움직임을 만듭니다 이 메커니즘은 슬롯사이트 지니성 해부학 및 관절 생리학에서 설명됩니다
슬롯사이트 지니 훈련은 폐기물없이 최소한의 전력으로 원하는 움직임을 할 수 있도록 명확한 신체 구조를 기반으로합니다
당신은 또한 움직이는 방법을 마스터하고 당신의 목적에 맞게 성능을 극대화 할 수 있습니다 스포츠에서는 빨리 달리거나 공을 차거나 때리는 것일 수 있습니다
일상 생활에서는 일이나 취미를 즐기는 것일 수 있습니다각 사람의 목적에 맞게 "유용한 신체"를 만듭니다 그것은 슬롯사이트 지니적 훈련입니다。