선수 성과 정보 사이트'CNC MAG'내부에서스포츠 성능을 향상시키는 데 도움이되는 기사를 소개합니다
물리적 (강도) 업 카지노은 요즘 많이 들었던 것입니다 부상을 예방하고 경쟁력을 향상시키는 데 필수적인 요소입니다 그러나 트레이너와 동행하는 최고급 운동 선수에 관계없이 이것은 평범한 학생과 아마추어 선수에게는 여전히 알려지지 않은 세계 인 것 같습니다 이번에는 신체 업 카지노이 무엇인지 설명 할 것입니다
최근 몇 년 동안, 신체적 (= 근력) 업 카지노은 관심을 끌고 있으며, 이는 높은 수준의 선수들과 싸우는 데 필수적인 요소로 다양한 스포츠 경쟁에 적극적으로 통합되었습니다
경쟁력을 향상시키기 위해 신체 업 카지노을하는 학생들이 많지만 대부분의 사람들은 실제로 무엇을 해야할지 모르겠다고 생각합니다 어떤 사람들은 "힘을 얻고 싶기 때문에 무거운 것을 가져올 것 같아요 "
이번에는 종종 듣고 있지만 잘 모르는 신체 업 카지노을 이해하기 위해 함께 노력합시다
신체 업 카지노은 신체 능력을 유지하고 강화하고 건강을 유지하는 것을 목표로하는 신체 운동의 일반적인 용어입니다 당신은 말로 명확한 방식으로 이것을 이해할 수 있지만, 실제로 업 카지노의 결과로 실제로 무겁거나 연주하기 어려웠다는 사실과 같이 자신이 가져야 할 영향을 경험하지 않은 사람들이 있다고 확신합니다
왜 이런 일이 발생합니까?
이것은 제대로 업 카지노 할 수 없기 때문입니다 이것은 극단적 인 예이지만 다리에 근육을 만들고 싶습니다! 나는 모두가 팔 굽혀 펴기를하더라도 다리에 근육을 사용할 수 있다는 것을 알고 있습니다 말할 것도없이, 업 카지노시, 각 개인의 영향과 의미를 이해하고 자신의 목적에 맞는 방식으로 업 카지노을 수행하는 것이 중요합니다
요즘에는 여러 가지 업 카지노 방법과 이론이 있지만, 방법은 나이, 신체 상태, 목적 등에 따라 크게 다릅니다 그런 것은 없습니다
예를 들어, 바벨과 같은 무게를 높이는 웨이트 트레이닝을 살펴 보겠습니다 비록 그것이 단순히 웨이트 트레이닝이라고도하지만 실제로는 횟수, 무게 및 휴식 시간을 바꿀 수 있으며 같은 움직임으로 얻을 수있는 효과가 바뀔 수 있습니다
| 업 카지노 목표 | 로드 (%) | 대상 반복 번호 | 휴식 시간 |
| 강화 | 최대 전력의 85% 이상 | 6 이하 | 2-5 분 |
| 근육Power(강도 X 속도) 강화 | 최대 전력의 80-90% | 1-2 회 | 2-5 분 |
| 근육 비대 | 최대 전력의 67% -85% | 6-12 회 | 30-90 초 |
| 근육 지구력 강화 | 최대 전력의 67% 미만 | 12 이상 | 30 초 미만 |
위에서 언급했듯이, 웨이트 트레이닝 방법조차도 목적에 따라 다릅니다
트레이너에게는 웃기는 문제 일 수 있지만, 학생들의 경쟁 팀의 신체 업 카지노을 볼 때 위의 차이점을 이해하지 못하고 웨이트 트레이닝을 강요하는 현재 상황이 있습니다 더 이상 웃는 문제가 아닙니다
몸을 키우고 싶더라도 아무 생각없이 무게를 계속 높이고 근육 강도로 인해 체중이 증가하고 속도를 늦출 수있어 뇌에서 상상하는 움직임과 실제 움직임 사이에 오류가 발생할 수 있습니다 결과적으로, 외관을 크게하는 것만으로도 실용적으로 사용할 수없는 신체로 이어질 수 있습니다
웨이트 트레이닝 후, 근육을 병렬로 혼합하기 위해 현장이나 법원에서 실용적으로 실용적인 기술을 고려하는 신경계 업 카지노을하는 것이 중요하며, 실용적인 기술과 웨이트 업 카지노을 분리하는 것이 중요합니다
부상을 입지 않은 신체를 건설하려면 신체 업 카지노이 필요합니다 부상을 치유하는 것뿐만 아니라 처음부터 부상을 피우지 않으며, 신체 업 카지노도 그 목적을 위해 신체를 만드는 데 중요합니다
>> 미즈 카와 토시히로 작성자
미국 노스 리지에있는 캘리포니아 주립 대학을 졸업했습니다 그의 전문 분야는 힘 컨디셔닝입니다 우리는 축구를 포함한 광범위한 운동 선수에게 부상 예방, 재활 및 업 카지노 지침을 제공합니다 우리는 연령이나 성별, 인종에 관계없이 최고의 운동 선수뿐만 아니라 모든 사람을위한 광범위한 활동을 운영합니다 트레이너의 지식과 기술은 전문가뿐만 아니라 모든 사람이받을 수있는 이점입니다 나는 부상을 입었지만 어떻게 해야할지 모르겠다 나는 어떤 업 카지노을 해야하는지, 어떻게 해야할지 모르겠습니다 어떤 정보를 믿어야하는지 모르겠습니다 이 "미묘한 사람"을 잃기 위해 그는 Core 'N Code Inc에서 매일 열심히 노력하고 있으며 스포츠의 가치를 변화시키는 신념으로 Stroops 기능적 성능 트레이너
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