Fascial Release는 최근 정보 프로그램에 대한 많은 의견을 들었습니다
많은 운동선수와 운동선수가 이미 이것을 운동 전 스트레칭으로 사용하고 있습니다
슬롯 꽁 머니은 근육을 덮는 막입니다, 인간 근육은 또한 슬롯 꽁 머니으로 덮여 있습니다
근육은 근육섬유로 구성되어 있습니다 근육은 밀푀유처럼 층을 이루며, 근육 섬유의 각 층은 깊은 곳부터 표면까지 마치 파스타 덩어리처럼 별도의 슬롯 꽁 머니으로 덮여 있습니다 슬롯 꽁 머니과 근육 섬유의 집합체가 근육입니다슬롯 꽁 머니은 몸 전체에 걸쳐 연결되어 있기 때문에 한 부위의 단축이 슬롯 꽁 머니을 통해 몸 전체로 전달되어 움직임의 유연성을 손상시키거나 다른 근육의 활동을 방해할 수 있습니다
슬롯 꽁 머니은 단단해지는 단점이 있습니다 특히 근육 활동이 거의 없을 때 뻣뻣해지는 경향이 있습니다즉, 운동이 부족한 사람들은 근육 활동이 적고 슬롯 꽁 머니을 수축하지 않으므로 더 단단해질 가능성이 높아집니다
예를 들어, 전신 타이즈를 착용하고 있는데 타이츠의 일부 부위가 줄어들고 뻣뻣해지면 움직이기 어려울 것이라고 상상할 수 있습니다
타이츠가 수축되고 슬롯 꽁 머니이 수축되어 굳어지는 상태를 ``유착''이라고 하며 이러한 유착을 해제하는 행위를 ``슬롯 꽁 머니 이완''이라고 합니다
슬롯 꽁 머니 유착은 특별한 증상이 아니며 대부분의 사람들이 일부 부위에서 이를 경험합니다 이는 스포츠를 하는 사람들에게도 예외가 아니며, 운동선수의 상태를 개선하기 위한 훈련에도 슬롯 꽁 머니 이완이 포함됩니다
특정 방법은 근육과 슬롯 꽁 머니을위한 것입니다마사지처럼 압력을 가해 슬롯 꽁 머니을 풀 수있는 방법이 있습니다
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・ 근육 섬유를 따라 천천히 뇌졸중
・심부 슬롯 꽁 머니에 도달하기 위해 깊은 압력을 가함
・옆으로 움직여 인접한 슬롯 꽁 머니과 근육 섬유의 구축을 풀어줍니다
슬롯 꽁 머니은 몸을 덮고 근육에 더 깊이 있습니다 많은 초보자들이 빨리 또는 얕게 뇌졸중을 일으키는 경향이 있습니다
포인트를 따라 올바르게 수행하십시오
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・신체적 움직임, 성능 등의 개선
・ 개선 된 모션 범위
・훈련 효과 개선
향후 구체적인 훈련 방법을 업데이트할 예정이니 기대해주세요!
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