Fascial Release는 최근 정보 프로그램에 대한 많은 의견을 들었습니다
많은 운동 선수와 선수들이 이미 훈련 전에 스트레치로 그것을 채택했습니다
슬롯 꽁 머니은 근육을 덮는 막입니다, 인간 근육은 또한 슬롯 꽁 머니으로 덮여 있습니다
근육은 근육 섬유로 구성됩니다 근육은 Millefeuille과 같이 층으로되어 있으며, 각각의 파스타와 같이 별도의 슬롯 꽁 머니으로 덮인 깊은 곳에서 얕은 근육 섬유에서 얕은 층에서 층이 층화된다 이 슬롯 꽁 머니과 근육 섬유의 컬렉션은 근육입니다슬롯 꽁 머니은 몸 전체에 연결되어 있기 때문에 부분적으로 발생하는 단축은 슬롯 꽁 머니을 통해 전신으로 전염 될 수 있으며, 움직임의 유연성을 손상시키고 다른 근육의 활동을 방해 할 수 있습니다
슬롯 꽁 머니은 뻣뻣 해지는 경향이 있다는 단점이 있습니다 근육 활동이 거의 없을 때 특히 뻣뻣 해지는 경향이 있습니다즉, 운동이 부족한 사람들은 근육 활동이 적고 슬롯 꽁 머니을 수축하지 않으므로 더 단단해질 가능성이 높아집니다
예를 들어, 전신 타이츠를 착용한다고 가정하면 타이츠가 부분적으로 축소되고 뻣뻣 해지면 움직이기가 어려울 것이라고 상상할 수 있습니다
타이츠가 줄어들거나 슬롯 꽁 머니이 줄어들고 뻣뻣하고 "접착제"상태라고하며 접착력 = 릴리스를 "Fascia release"라고합니다
슬롯 꽁 머니이 접착력 인 상태는 특별한 증상이 아니며 대부분의 사람들은 어딘가에 경험합니다 이것은 스포츠를하는 사람들에게는 예외는 아니며, Fascia 릴리스는 운동 선수를위한 조건을 만들기 위해 훈련 세션으로 사용됩니다
특정 방법은 근육과 슬롯 꽁 머니을위한 것입니다마사지처럼 압력을 가해 슬롯 꽁 머니을 풀 수있는 방법이 있습니다
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・ 근육 섬유를 따라 천천히 뇌졸중
・ 깊은 슬롯 꽁 머니에 도달하려면 깊은 압력을 눌러
・ 인접한 슬롯 꽁 머니 및 근육 섬유의 수축을 움직일뿐만 아니라 옆으로 이동하여 방출
슬롯 꽁 머니은 몸을 덮고 근육에 더 깊이 있습니다 많은 초보자들이 빨리 또는 얕게 뇌졸중을 일으키는 경향이 있습니다
포인트를 따라 올바르게 수행하십시오
[슬롯 꽁 머니 방출의 효과]
・ 물리적 움직임과 같은 성능 향상
・ 개선 된 모션 범위
・ 개선 된 교육 효과
우리는 향후 특정 교육 방법을 업데이트 할 예정이므로 기대하십시오!
워밍업 및 냉각뿐만 아니라 핵심 훈련에도 사용할 수 있습니다 많은 프로 운동 선수들이 대중에게 충성합니다! 슬롯 꽁 머니 접근 도구를 사용하여 방아쇠 지점 (슬롯 꽁 머니 경화 면적)을 마사지하십시오
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