일본 대표팀 온라인카지노 팀 트레이너의 기능 교육 과정!
관절의 움직임 범위도 중요하지만, 왼쪽과 오른쪽 근육의 차이를 최대한 피하는 열쇠는 온라인카지노의 핵심 특성입니다
"버터 플라이와 가슴 스트로크는 양손과 다리가 동시에 움직이는 곳에서 온라인카지노을하고 있습니다 크롤링과 배영은 좌우로 별도로 움직이지 만 몸의 축이 흔들리면 좋은 온라인카지노이 아닙니다 이렇게하려면 왼쪽과 오른쪽 사이의 균형이 매우 중요합니다" 핵심에 관해 말하면, 왼쪽 또는 오른쪽 근육이 강하고 그쪽으로 당겨지면 뇌졸중에 부정적인 영향을 미칩니다 이것을 감지하기 위해 왼쪽과 오른쪽에서 따로 훈련하면 이해하기가 더 쉽습니다 왼쪽과 오른쪽 사이에 차이가있는 경우 균형의 균형을 맞추기 위해 기능 교육을 수행합니다
온라인카지노에 고유 한 또 다른 근육 사용이 있습니다 이것은 견갑골을 움직이는 동안 늑골을 열고 위장에 힘을 두어 코어를 사용하는 방법입니다
"모든 이벤트에서 온라인카지노은 머리 위의 손에서 물을 포착하는 캐치 움직임입니다 여기에서 물을 포착 할 수 있는지 여부는 수중 성능에 영향을 미치지 만 일반적으로 몸이 뻗어있는 상태에서 손이나 발에 힘을 두는 움직임이 없습니다 이것은 다른 스포츠에서 자주 볼 수없는 힘을 사용하는 방법입니다
고관절을 구부리거나 팔꿈치 또는 무릎을 구부리는 것과 같은 온라인카지노의 독특한 힘, 정상적인 기능 훈련에 대한 생각은 수중 성능으로 이어지지 않습니다
그래서 우리는 코어를 단단히 유지하면서 팔과 다리를 움직이기위한 훈련을 채택했습니다 "
예제에는 얼굴 아래로 무승부와 양손을 들어 올립니다 손을 머리 위로 뻗은 채로, 어깨 뼈로 손을 들어이 상태를 유지하면서도 손을 들어 올리십시오 그게 전부이지만 온라인카지노 운동을위한 합리적인 훈련 세션입니다
온라인카지노 선수의 또 다른 활동적인 부분은 바디 아치입니다 몸을 옆으로 자고 머리 위의 바닥에 손을 뻗으십시오 그 상태에서는 핵심 만 들어 올리도록 훈련하십시오
"갈비뼈에서 유연성을 모두 수행 할 수없고 동시에 핵심 부분 만 움직일 수 없다면이 바디 아치를 할 수 없습니다 팔 강도를 사용하면 겨드랑이로 들어 올리면 다리 강도를 사용하면 엉덩이를 들어 올릴 수 있습니다 바닥에 여전히 겨드랑이와 엉덩이를 들어 올릴 수 있다면, 몸에서 반 구경이 생길 수 있습니다"
4 단계는 "핵심 사용을위한 지속적인 훈련"에 대해 알려줄 것입니다
워밍업 및 냉각뿐만 아니라 핵심 훈련에도 사용할 수 있습니다 많은 프로 운동 선수들이 대중에게 충성합니다! 근막 접근 도구를 사용하여 방아쇠 지점 (근막 경화 면적)을 마사지하십시오
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