선수 성과 정보 사이트'CNC MAG'내부에서스포츠 성능을 향상시키는 데 도움이되는 기사를 소개합니다
나는 개인적인 견해로 "온라인 슬롯"에 대한 인식을 완전히 이해하지 못하면 경쟁 능력이 향상되지 않을 것이라고 생각하지 않습니다
예를 들어Torson Training로 등장하는 경우, 경쟁 능력은 향상되지 않습니다 나는 온라인 슬롯 훈련을하더라도 성과를 향상시킬 수 없을까 걱정하는 많은 선수들이 있다고 확신합니다
우선, 트렁크라고 불리는 신체 부위의 인식과 관련하여, 다이어프램, 횡단 복부 근육, 내부 비스듬한 근육, 다중 경계 근육, 흉부 및 흉부 근육과 같은 정제 근육과 같은 모든 것을 인식하는 것이 중요합니다 제외를 트렁크로 제어하는 고관절 하지의 특정 부분은 햄스트링을 포함하는 인식입니다
다음, 온라인 슬롯 훈련의 의미를 올바르게 이해해야한다고 생각합니다 우선, 강한 온라인 슬롯은 단순히 복부와 같은 깊은 근육의 강도를 나타내지 않습니다
내면의 근육을 훈련하면 경쟁 능력이 향상됩니까?
절대 다시 말해서,Torson 강도는 강도를 의미하지 않습니다(이것은 몸에 근육 강도가 강한 것을 의미하지는 않습니다)
온라인 슬롯 훈련을 통해 강화해야 할 것,
1 일반적으로 알지 못하는 신체의 깊은 근육을 인식함으로써 신경과 근육을 연결하는 신경 근육 근육의 발달을 촉진합니다
예를 들어, 온라인 슬롯을 즉시 굳히는 신경계의 발달럭비보이지 않는 방향이나 예상치 못한 타이밍으로 태클하면 복부가 즉시 겨우고 몸이 뻣뻣 해져 태클을 견딜 수 있습니다
운동 선수를위한 매우 중요한 훈련이기도합니다Power깨끗한 등은이 태클에 대한 방어를 향상시키는 훈련이라고 할 수 있습니다 더 간단히 말해서, Power Clean과 같은 폭발적인 전력 훈련인스턴트 파워점프 파워를 증가시킬뿐만 아니라 브레이싱과 같은 경쟁력을 향상시켜 큰 힘을 이끌어냅니다
2 신체 근육 균형 및 기능적 움직임 개선
요추를 안정화시키고 어깨와 고관절을 움직이는 복잡한 움직임을 결합하는 훈련은 경쟁력을 향상시켜야합니다
"팀의 승리 또는 손실을 구별하는 개별 운동 체인 인 내 이전 칼럼을 언급함으로써 이것을 상상할 수 있습니다
3 스포츠의 특정 움직임을 이해하고 온라인 슬롯의 움직임을 그들에게 적용함으로써 경쟁 운동 중에 사지로의 움직임 속도를 높일 수 있습니다
여기에 하나의 비디오를 소개하겠습니다테니스등에서 볼 수있는 회전 훈련 시스템입니다
그것은 몸을 돌리는 훈련 일뿐 만 아니라 발로 운동 위치에서 땅을 밀고 그 힘을 팔로 부드럽게 옮길 수있는 온라인 슬롯 훈련입니다 나는 이런 종류의 의식적인 훈련이 무의식적으로 (경쟁력있는) 공연을 통해 보여지고 있다고 생각합니다
온라인 슬롯 훈련에 대해 말하면, 단순히 판자만으로는 성과를 향상시킬 수 없습니다 (경쟁 능력) 또한 트렁크 만 강화하고 사지에 약한 근육 강도를 가진 것은 무의미합니다
전원 사지는 트렁크와 부드럽게 작동하여 경쟁력을 향상시킵니다오토바이다시 말해, 중요한 것은 온라인 슬롯 훈련을 더 넓은 의미로보고, 스포츠를위한 효과적인 움직임을 입력하고, 선수들이 필요로하는 신체 인 자신의 몸을 자유롭게 제어하는 능력입니다
위의 참조를 사용하여 현재하고있는 온라인 슬롯 교육을 다시 확인하십시오
>> Rokiya Waseda의 쓰기
강도와 컨디셔닝을 전문으로합니다 초점은 전문 무술 운동 선수와 어린이 운동 선수를 코칭하는 데 중점을 둡니다 동시에, 그 강점은 미국 최신 스포츠 비즈니스에서 광범위한 서비스를 처리하는 네트워크입니다 현재 Element Athletix와 Stroops는 국내에서 소개되고 있으며 라이센스 확산을 홍보하고 있습니다 또한 Core N 'Code Inc는 스포츠, 데이터 사용에 필수적인 물리적 성능 향상을 보여주는 코칭 사업을 운영하고 일본 및 미국 기업으로부터 다양한 제안을 받았습니다 Stroops 마스터 트레이너, NSCA-CSCS
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