선수 경기력 정보 사이트『CNC 매거진』에서여기 당신의 스포츠 성과를 향상시키는 데 도움이 될 기사가 있습니다
성능 향상을 자세히 살펴보면 확실한 사실이 분명해집니다 카지노 사이트의 구조는 기능적 특성을 갖고 있기 때문인데, 그것이 안정적이지 않으면 가동범위를 유지하고 힘을 효율적으로 전달하는 능력이 저해되기 때문이다 관절별 접근법이라는 이론인데, 카지노 사이트 단련에 들어가고 싶은지 아는 것이 중요합니다
운동선수는 최고의 성능을 발휘하고 부상 위험을 줄일 수 있는 강한 카지노 사이트를 갖도록 훈련합니다 근력 코치, 운동 트레이너, 개인 트레이너 등 훈련 전문가가 훈련 지원 및 코칭을 제공합니다
각 트레이너는 자신만의 철학을 가지고 있으며 운동선수의 발전을 돕기 위해 자신의 철학과 신념을 바탕으로 훈련을 조직하지만 그 기초가 되는 한 가지 개념을 소개하고 싶습니다
관절별 접근 방식간단히 말해서, '안정되어야 할 카지노 사이트 부위가 안정적이지 않으면 필요한 가동 범위를 달성할 수 없고 힘이 제대로 전달되지 않는다'는 의미입니다 이것은 기능적 움직임 화면을 창안한 유명한 물리치료사 그레이 쿡이 주창한 이론입니다 이는 나중에 운동 사슬에 큰 영향을 미칠 것입니다
몸이 안정되지 않으면 운동 범위가 영향을 받습니다힘효율성이 떨어지게 됩니다
여기서 중요한 것은 몸이 "안정"되지 않으면 운동 범위가 없고 출력이 비효율적이라는 것입니다 해부학을 공부하면 구조적으로 어떤 관절이 어떤 방식으로 움직여야 하는지 이해할 수 있게 됩니다
예를 들어, 요추는 많이 비틀리지 않도록 설계되어 있다는 사실을 아는지 여부는 훈련에 대한 접근 방식에 큰 차이를 만들며, 어깨 관절의 어느 위치에서 어깨 관절을 안정시키기 위해 내부 회전 또는 외부 회전 상태를 만들어야 하는지를 알 수 있습니다 카지노 사이트에는 다른 많은 부분이 있으므로 안정성을 보장하려면 해당 관절의 해부학적/생체역학적 "위치"를 알아야 합니다
성능을 향상하려면 관절 안정성의 방향을 이해하십시오
장골대퇴인대를 예로 들어보세요 아래 이미지와 같은 구조를 가지고 있습니다 걸레처럼 꼬아서 골반과 대퇴골을 연결해줍니다
그러므로 고관절을 신전시키면서 동시에 내회전시키면 장골대퇴인대가 비틀어져 대퇴골두가 비구에서 빠져나오지 않도록 지지합니다
이런 식으로 관절은 안정된 방향을 갖게 됩니다 카지노 사이트 구조를 3D로 상상할 수 있다면 어떤 부분은 움직여야 하고 어떤 부분은 움직여서는 안 되는지 알 수 있을 것입니다카지노 사이트 축보다 안정해지면 형성되는 것으로 생각됩니다 흔들리지 않고 강하고 부드러운 움직임을 효율적으로 수행하기 위해서는 관절의 구조에 대한 이해가 필요합니다
요약
어땠나요?
이것은 운동선수와 트레이너가 경기력 향상을 목표로 훈련을 실시할 때 반드시 이해해야 할 중요한 사항입니다
>>작성자: YUTA IMADA
캘리포니아 대학을 졸업한 후 그는 즉시 3시즌 동안 프로 농구 팀의 수석 코치로 훈련을 이끌었습니다 이후 그는 정상급 선수들과 일반인들을 대상으로 개인 트레이닝을 시작했다 각 스포츠와 일상생활에 필요한 동작을 분석하여 개인별 완전 맞춤형 트레이닝 프로그램을 제공합니다 그는 미국의 스포츠 과학과 일본의 섬세한 트레이닝을 결합하고 카지노 사이트의 축과 발바닥을 강조하는 독특한 이론을 바탕으로 지금도 가르치고 있습니다 공인 정신 코치, ROCKTAPE FMT 과학 학사: 카지노 사이트운동학
가벼우며 휴대성이 뛰어난 TRX 홈 서스펜션 트레이너를 사용하면 어디에서나 훈련할 수 있습니다 새로운 한정판 핑크 컬러도 출시되었습니다!
대중적인 기능성 트레이닝에 딱 맞는 서스펜션 트레이닝 기어!
[TRX] 홈 키트 [핑크/한정 컬러] <서스펜션 트레이너 홈 키트>
슬롯사이트 마켓 특가24,800엔(+세금: 1,984엔)