선수 성과 정보 사이트『CNC 매거진』에서스포츠 성능을 향상시키는 데 도움이되는 기사를 소개합니다
나는 종종 상대보다 더 많은 힘을 가지고 있더라도 잃어버린 스포츠 경기를 본다 손실을 초래하는 요인을 찾을 때 운동 체인은 힘을 효율적으로 전달하는 힌트입니다 핵심과 사지를 연결하는 것은 운동 선수들이 의식적으로 배워야하는 필수 기술입니다 우리는 서핑을 예로 사용하는 것을 설명 할 것입니다
그리고 우리가 힘이라는 단어를 들을 때 일반적으로 생각하는 것"힘 = 힘 x 속도"쉽게 말하면 100kg 바벨을 3초 안에 벤치프레스하는 선수와 1초 안에 들어올리는 선수의 파워가 더 크다는 뜻이다 하지만,시합에서는 후자가 전자에게 패합니다왜?
이 경우 물리적 힘이 있어도 사용할 수 있습니다운동학적 체인(키네틱 체인)에 연결할 수 없으면 펀치하는 개체에 최대 힘을 전달할 수 없습니다 즉, 성능 향상에 있어동력을 효율적으로 전달하는 운동학적 체인이 중요
또한 성능은 전력에 크게 의존하지만 전력만으로는 한계가 있다고 말할 수 있습니다 (물론 경기에서 승리하거나 손실을 일으키는 다른 요인이 있지만 여기서는 힘과 성능의 관계에 중점을 둘 것입니다)
또한 스포츠에 따라 파워 특성이 다릅니다 예를 들어,서핑서핑을 살펴보면 다음과 같은 경쟁적 특성을 발견할 수 있습니다
위의 세 가지는 무엇을 의미합니까?프로 서퍼는 개방형 및 폐쇄형 운동 사슬을 모두 갖춘 훌륭한 운동선수입니다그게 내 말입니다
서퍼들이 몸을 사용하는 방식을 살펴보면, 열쇠는 핵심의 안정성과 고관절의 안정성과 고관절 척추 및 흉부 케이지의 로터리 특성이며, 트렁크는 가슴의 고관절과 원주의 확장과 굴곡을 생성하여 모션 체인을 생성한다는 것이 분명합니다
라이트닝 바카라 사이트의 프로 서퍼들은 몸을 강제로 회전시키거나 무게 중심을 이동시키지 않으며 예측할 수 없는 파도의 움직임을 즉시 포착하고 몸으로 반응하는 능력을 가지고 있습니다 그들은 무의식적으로 몸통과 팔다리 사이에 좋은 조화를 이루고 있습니다 즉, 이러한 대회의 특성을 고려한 키네틱 체인 트레이닝을 접목시키면 라이트닝 바카라 사이트의 프로에 한발 더 다가갈 수 있다는 것이다
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보시다시피, 성능 (이 경우 Power X Time)은 사지의 모터 체인과 밀접한 관련이 있습니다 또한, 스포츠의 특성을 고려하고 사지 간의 관계를 인식함으로써 적절한 라이트닝 바카라 사이트 계획을 설계 할 수 있습니다
몸통과 팔다리의 조화를 통해 만들어지는 성능은 전문가뿐만 아니라 라이트닝 바카라 사이트의 운동선수도 소유한 능력 중 하나라고 볼 수 있습니다 그러므로 단계별로Tockoon Training또한 필요하지만 궁극적으로 중요한 것은 몸통과 팔다리의 조화에 초점을 맞춘 라이트닝 바카라 사이트을 얼마나 많이 포함시키는가입니다 이 키네틱체인은 경기력 향상뿐만 아니라 부상을 예방하는 매우 중요한 열쇠입니다
>> Rokiya Waseda의 쓰기
강도와 컨디셔닝을 전문으로합니다 초점은 전문 무술 운동 선수와 어린이 운동 선수를 코칭하는 데 중점을 둡니다 동시에, 그 강점은 미국 최신 스포츠 비즈니스에서 광범위한 서비스를 처리하는 네트워크입니다 현재 Element Athletix와 Stroops는 국내에서 소개되고 있으며 라이센스 확산을 홍보하고 있습니다 또한 Core N 'Code Inc는 스포츠, 데이터 사용에 필수적인 물리적 성능 향상을 보여주는 코칭 사업을 운영하고 일본 및 미국 기업으로부터 다양한 제안을 받았습니다 Stroops 마스터 트레이너, NSCA-CSCS
워밍업 및 쿨다운뿐만 아니라 핵심 라이트닝 바카라 사이트에도 사용할 수 있습니다 많은 프로 운동선수들이 사용하고 있어요! 근막 접근 도구를 사용하여 유발점(단단한 근막 부위)을 마사지합니다
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