선수 성과 정보 사이트'CNC MAG'내부에서스포츠 성능을 향상시키는 데 도움이되는 기사를 소개합니다
우리는 베트먄 토토를 훈련에 통합하는 해외 최고의 선수의 사례를 조사했을 때, 그것이 단순한 정신 훈련이 아니라는 것이 분명해졌습니다 베트먄 토토의 주제는 신체를 관찰하는 것이지만 근육 신경계의 자극과 인식을 강조하는 기능 훈련과의 관계가 있으며 이러한 것들이 공통적으로 볼 수 있습니다
베트먄 토토는 요즘 인기있는 것입니다 베트먄 토토 스튜디오와 강사가 어디에나 있습니다 베트먄 토토는 운동이라고하지만 운동 중에 호흡과 심박수가 느려지기 때문에 점프 및 달리기와 다르게 보이지만 실제로는이 베트먄 토토를 훈련 중 하나로 사용하는 많은 최고의 선수들이 있습니다 *1
해외 최고의 선수들의 훈련에 베트먄 토토를 통합하는 것은 정신적 효과가있을 것으로 예상되는 것이지만 실제로는 유일한 것은 아닙니다 저게 뭐에요?
운동 선수 훈련과 관련이없는 것 같지만 베트먄 토토는 실제로 몸 모양을 개선하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 핵심을 의식하는 동안 연결된 움직임을 향상시키고 약점을 인식/향상시키는 데 도움이됩니다
베트먄 토토를 할 때는 항상 올바른 자세를 알고 유지하는 것이 중요합니다 (베트먄 토토 용어에서 "아사나"라고 함) 이 올바른 자세를 수행하려면 머리에 그리는 이미지를 재현해야하며 그렇게하려면 상상했듯이 몸을 움직여야합니다 신체를 원하는대로 움직 이려면 신경과 근육에 효과적으로 행동하는 것이 중요합니다 예를 들어 뇌를 통해 지시를 전달하여 원하는 방향으로 움직이고 싶은 영역으로 이동하는 것이 중요합니다
다시 말해,이 길에서 의도적으로 행동하지 않고 베트먄 토토 포즈를 올바르게 수행하는 것은 어렵습니다
또한 베트먄 토토는 호흡과 불필요한 힘을 완화하는 동시에 포즈를 만드는 데 필요한 부분에 노력을 기울입니다 따라서 힘이없는 몸과 마음은 올바른 형태를 만들고 긴장을 풀면서 몸과 마음을 안정화시킬 수 있습니다 이 능력은 잘 수행하는 데 먼 길을갑니다
근육 신경계를 자극하고 필요한 근육 만 움직이고 다른 모든 것을 이완시킵니다 그리고 그것은 당신이 상상했던 움직임을 생성합니다 이 아이디어는 이전에 작성된 기능 교육 개념과 매우 유사합니다
베트먄 토토에 대해 더 많이 배울수록 기능 훈련의 주제 인 근육 신경계의 자극과 인식과 공통점이 있음을 알 수 있습니다
베트먄 토토는 단지 포즈를 취해야한다는 것을 의미하지는 않습니다 베트먄 토토 포즈에 필요한 신체 기능은 자신의 의지와 신경을 신체의 가장 작은 세부 사항까지 쌓고 신체의 각 부분에서 의도적으로 긴장을 풀고 긴장하고 몸을 조절하는 것입니다
신체 기능은 최고 선수들이 원하는 것입니다
베트먄 토토는 원래 기본 sutra의 베트먄 토토 수트라를 기반으로 수행되며 고대부터 나눠졌습니다 *2 궁극적 인 목표는 자신의 대화의 결과로 해방하는 것이지만, 그 과정에서 포즈와 호흡을 동기화하고 자신의 몸과 상호 작용해야합니다 그것은 명상의 융합으로 볼 수 있습니다 이 베트먄 토토 과정은 신체에 대한 인식을 촉진하며, 일반적으로 알기가 어렵습니다 이는 또한 최신 스포츠 과학의 주제와 유사합니다
또한 최근에, 우리는이 베트먄 토토 운동에주의를 기울이고 있으며 여러 가지 배열이 보였습니다
Pilates/Tai Chi와 같은 움직임을 포함하는 베트먄 토토와 SUP (Stand Up Paddle Board) 보드를 사용하여 수행되는 SUP 베트먄 토토가 포함되어 있습니다 해외에서 우리는 또한이 SUP 베트먄 토토에 Stroops라는 악기를 포함하는 베트먄 토토를 제공합니다
베트먄 토토의 이미지가 "여성에 의한 연습"또는 "신체를 부드럽게하기 위해 스트레칭"하는 경우, 훈련 세션으로 시도해 보지 않겠습니까?
사진 크레딧 - 모델 : Haysaka Rie사진 : Miura Daisuke
참조 기사 :
※1 베트먄 토토를하는 상위 15 명의 선수을 통해SportsteR
※2 Patanjali의 "Yoga Sutra"와 8 명의 베트먄 토토 거주자viaTula
CNC MAG의 파트너 인 Tula는 베트먄 토토 워크숍을 개최 할 예정입니다 이벤트 네비게이터는 Tula의 대표 여배우이자 모델 Hayasaka Rie이며, 강사는 Murai Chiaki라고도하는 베트먄 토토 마스터 척에 의한 것입니다 이 베트먄 토토는 세 가지 세션에서 Sun Salute라는 일련의 포즈이며 베트먄 토토를 시작하기위한 훌륭한 워크샵입니다 한 번에 또는 개별적으로 세 세션으로 코스를 신청할 수 있습니다
당신이 운동 선수이고 베트먄 토토를 통합하고 싶지만 여전히 기회가 없다면, 이것이 좋은 기회라고 생각합니다
>> Mizukawa Toshihiro 작성자
미국 노스 리지에있는 캘리포니아 주립 대학을 졸업했습니다 그의 전문 분야는 힘 컨디셔닝입니다 우리는 축구를 포함한 광범위한 운동 선수에게 부상 예방, 재활 및 훈련 지침을 제공합니다 우리는 연령이나 성별, 인종에 관계없이 최고의 운동 선수뿐만 아니라 모든 사람을위한 광범위한 활동을 운영합니다 트레이너의 지식과 기술은 전문가뿐만 아니라 모든 사람이받을 수있는 이점입니다 나는 부상을 입었지만 어떻게 해야할지 모르겠다 나는 어떤 훈련을 해야하는지, 어떻게 해야할지 모르겠습니다 어떤 정보를 믿어야하는지 모르겠습니다 이 "미묘한 사람"을 잃기 위해 그는 Core 'N Code Inc에서 매일 열심히 노력하고 있으며 스포츠의 가치를 변화시키는 신념으로 Stroops 기능적 성능 트레이너