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이론의 증거 - 7 부 : 휴일을 다루는 방법

20160926 MON 원래 시리얼

뉴욕의 열기 속에서도 바카라 레전드는 점차 가을의 징후를 느끼기 시작했습니다 맨해튼을 지나가는 밤 바람은 매일 즐겁습니다

이미 여름 휴가를 모두 찍었습니까? 나는 이미 그것을 가져 갔거나 아직하지 않은 사람들이 있다고 확신합니다

맨해튼에서 일하기 시작한 이래 매일 일본과 미국의 작업 스타일의 차이를 느끼고 있습니다 특히 내가 느끼바카라 레전드은 그것을 켜고 끄는 방법과 휴식을 취하는 방법입니다 물론, 그것은 팀과 보스에 달려 있지만, 나는 당신이 일상 시간을 관리하고 시간을내는 방식이 일본의 것과는 상당히 다르다고 생각합니다

예를 들어, 일상적인 작업 측면에서 오후 7시 이후에 사무실에 남은 사람은 거의 없습니다 대부분의 사람들은 오전 9시에서 오전 10시 사이에 일을 시작하기 때문에 특히 이른 아침에 일찍 집에 돌아 오바카라 레전드은 아닙니다 오후 5시 이후 엘리베이터는 집으로 돌아 오는 사람들로 붐비기 시작합니다 우리가 일본과 미국 사이에 왜 그런 차이가 있는지에 대해 이야기하기 시작한다면, 시리즈는 단일 세션이 끝날 것이므로 오늘 우리는 온 및 오프 주제, 즉 휴일을 분리하는 방법에 중점을 둘 것입니다

일본에있을 때 오후 5시에 일을 떠날 수 없었기 때문에 그 차이에 정말 놀랐습니다 금요일에 일부 사람들은 오후 4 시경에 집으로 돌아올 것입니다 내가 익숙해 질 때까지, 나는 일찍 집에가바카라 레전드에 대해 죄책감을 느낄 수 없었고, 미국에 온 지 10 년이 지났고, 나는 "결국 일본인이라고 생각했다 "

선주문으로 작업 일정 만들기

미국은 명확하게 켜지거나 끄는 문화를 가지고 있으며, 각각의 "꺼짐" - 즉 휴식 시간은 매우 존경받습니다 우리는 휴가를 보내지 않으며, 매우 오랫동안 이메일이나 전화 통화에 답장하지 않을 것입니다 또한 하루를 쉬기로 결정한 후에는 작업 일정을 그에 따라 조정하므로 사람들이 직장으로 바쁘고 하루를 쉬지 못하는 경우를 본 적이 없습니다 자신의 휴가를 소중히 여기는 대신 상대방의 쉬는 날을 존중합니다 이 기간 동안 우리가 연락을 자제한다바카라 레전드은 무언의 이해입니다

O0800053333391731503 미국은 "휴식"을 매우 존중하는 문화입니다

하버드 시험을 공부하는 동안 선생님은 먼저 쉬는 날 계획을 세우라고 말했기 때문에 쉬는 날에 대해 걱정하기 시작했습니다 입학 시험을 위해 공부하바카라 레전드이 스톱 휴식 시간이 될 것이라고 생각한 저에게는 시험 전에 휴식을 취할 수 있다고 말하기가 어려웠으며, 매번 휴식을 취한 후에는 반복적으로 불안하고 유죄를 느낄 것입니다

그러나 휴식을 취하고 내가 작업중 인 작업에서 멀어지면서 돌아 왔을 때 상쾌한 느낌이 들었고, 노력과 약간 떨어진 곳에서 볼 수있는 새로운 관점을 보았습니다 이제 나는 항상 긴 휴일과 계절 휴가 기간 동안 시간을 내립니다 나는 또한 보통 일주일에 이틀을 일주일에 2 일, 적어도 하루에 하루를 보내고, 내 속도로, 직장이나 연구에서 멀어지고, 내가 원하바카라 레전드을하는 일을합니다 당시 선생님은 "비행기 항공기로 생각하십시오"라고 말했습니다 이것은 비행기가 비행 후 항상 유지 보수를 받는다바카라 레전드을 의미합니다 즉, 유지 보수는 안전하고 꾸준히 비행하기 위해 유지 보수가 필요하다바카라 레전드을 의미합니다

효과적인 휴식 방법은 무엇입니까?

반면에, 이것은 "휴일이라면 어느 날 휴가가 괜찮다"바카라 레전드을 의미하지는 않습니다

특히, 좋은 조건에서 휴식을 취할 수있을 때, 휴일 후 휴식을 취하바카라 레전드이 중요합니다

모든 연구이 경우 하루를 쉬면 스트레스를 덜어주지 않고 행복하기가 어렵습니다 이 연구에 이어 Harvard Business Review는 좋은 하루를 쉬는 방법에 관한 다음 4 점을 인용합니다

1 세부 사항에 초점. 바카라 레전드의 연구에서, 74%는 여행 불확실성, 운송, 여행 시간 낭비, 위치에 익숙하지 않은 세부 사항을 알아 내기 위해 여행에서 가장 스트레스가 많은 측면을 발견했습니다 고통 대신 도움을 요청하십시오 이 중 일부를 계획 할 좋은 여행사를 찾으십시오

2 1 개월 이상 미리 계획. 응답자의 90 %가 좋은 여행을하기 전에 한 달 이상 세부 사항을 계획했습니다 부정적인 여행의 경우, 28%는 여전히 마지막 순간 또는 여행 자체에서 세부 사항을 알아 내고있었습니다 일찍 계획할수록 더 좋습니다

3 멀리 모집. 평균 휴가는 행복이나 스트레스에 긍정적 인 영향을 미치지 않습니다 그러나 지난 5 년간 최고의 여행의 84%는 국가 이외의 지역에있었습니다 이것은 재구성트위터 연구사용자의 행복 수준이 높아 졌다는 결과는 사용자의 집에서 게시물이 더 멀어졌습니다 그리고 94%는 휴가 중 여행 중 여행 중 "Staycation"보다 더 의미가있바카라 레전드으로 나타났습니다

4 4 위치에서 지식이 풍부한 사람과 일치합니다여행에서 가장 큰 스트레스 요인은 여행 세부 사항을 관리하고 안전하다고 느끼지 않고 위치에 대한 지식 부족을 관리하바카라 레전드이 었습니다 최고의 여행에서 77%는 현지 호스트를 알고 만났거나 지식이 풍부한 친구가 있었는데, 이는 최악의 여행보다 35% 더 많았습니다 개인적으로 누군가를 모르는 경우모노그램스트레스가 낮은 스트레스 여행에 대한 사회적 지원과 현지 지식을 갖도록 여행자에게 현지 호스트를 제공하는 데 전문화됩니다

참조 : 하버드 비즈니스 리뷰 https : //hbrorg/2014/02/when-a-vacation-retuces-strest-and-it-doesnt

간단히 말해서, 상쾌한 휴식은 더 적은 좌절 요소를 의미합니다 (많은 불확실성이나 낭비가있는 경우 훨씬 더 스트레스가됩니다) 다시 말해, 잘 계획된 여행을하고, 한 달 이상 미리 계획하고, 가능한 한 멀리 가고, 해외로 가고, 그 위치에 대해 알고있는 사람의 지원을받바카라 레전드이 중요합니다

당신의 하루는 어땠습니까?

휴식을 취하려면 살펴보십시오

>> HANA HAYASHI 작성

Hayashi Hidee

공중 보건 연구원/광고주 전략 플래너

1979 년 치바 현에서 태어났습니다 그는 Waseda University의 사회 과학 학부에 참석하여 Boston University 교육 대학원 및 하버드 공중 보건 학교에서 석사 학위를 수료했습니다 그는 현재 같은 대학원 박사 프로그램에 등록하고 있습니다 그의 전문 분야는 행동 과학과 사회 역학입니다 그는 광고 대행사 McCann World Group New York에서 McCann Global Health의 부국장으로 일했습니다 그는 국내 및 국제 기업, 지방 정부, 국제기구 및 기타 조직의 건강 증진 연구 및 계획을 구현하고 평가합니다 나의 꿈은 전 세계에 사회 (공중 보건의 유토피아)를 창조하바카라 레전드이 가능한 많은 사람들이 건강에 대한 전체적인 접근 방식을 사용하여 자신이 준 삶을 성취 할 수있바카라 레전드입니다 나는 요리 (자연 음식), 요가, 그리고 조부모와 낮잠을자바카라 레전드을 좋아합니다 그의 책은 "나는 아직도 포기하지 않는다 : 하버드가 가르쳐 준 것"(ASA Publishing)이다 그는 또한 "삶의 차이가 멈출 것인가? 세계를보고있을 일본 하버드 교수의 교훈"(쇼카 쿠 칸)을 제작했다