내 건강 관리

나이든 어머니를 더 아름답게 만들기위한 운동 (2) 샌즈 카지노 사이트을 느슨하게

2017 년 1 월 5 일

안녕하세요! 이것은 아름다운 샌즈 카지노 사이트 트레이너 인 오카시 유코입니다

나는 35 세 이상의 아기를 낳은 엄마에게 전화를 걸고 "늦은 데뷔 엄마"라고 불리는 존경과 애정을 사용합니다

마지막으로, 나는 "샌즈 카지노 사이트을 조이고"운동을 소개했지만 이번에는 그 반대의 "샌즈 카지노 사이트을 풀다"를 소개 할 것입니다

근육은 뻣뻣하고 약해집니다 운동이 부족할뿐만 아니라 오래된 고무처럼 약하고 단단 해져 몸이 어디에서나 무겁고 고통스럽게 느끼게하며 결국 당신은 더 이상 당신이 무엇을하든 더 이상 피로를 완화 할 수 없습니다

늦은 데뷔 엄마를 귀찮게하는 요통과 만성 피로는이 강성의 원인 일 수 있습니다 아기와 함께 자면 샌즈 카지노 사이트을 풀기 위해 운동을 사용하여 적극적으로 시도하십시오

샌즈 카지노 사이트을 느슨하게하는 "Pelvic Hula Dance"

① 다리가 약간 퍼져서 등을 아래로 눕히십시오
② 손을 엉덩이에 놓고 한쪽면을 발 뒤꿈치쪽으로 밀어 넣으십시오
③ 양쪽에서 훌라 춤과 같은 자연 호흡으로 움직입니다
④ 왼쪽과 오른쪽에서 5 ~ 10 회 반복하십시오

"샌즈 카지노 사이트 풀기"로 얻은 세 가지 효과

처음에는 샌즈 카지노 사이트이 얼마나 느슨하거나 꽉 조이는지 외부에서 명확하지 않습니다

전문가에 의한 신중한 촉진과 태아의 출생과의 비교없이 명확하게 말하기는 어려울 것입니다 그러나 산후 보육은 무거운 노동자입니다 샌즈 카지노 사이트을 움직이고 뻣뻣한 근육을 풀면 마음과 몸에 세 가지 영향을 줄 수 있습니다

1 허리 통증과 뻣뻣한 어깨 방지

어린이를 키우는 데 고통스러운 것은 요통과 뻣뻣한 어깨입니다

당신은 매일 나이가 들수록 아기를 붙잡고 많은 짐을 가지고 나가면 허리와 등이 뻣뻣 해집니다 뻣뻣하고 뻣뻣한 근육은 움직이기 어려울뿐만 아니라 순환이 열악하고 통증을 유발합니다 허리 통증이나 뻣뻣한 어깨로 고통받지 않는 신체를 건설하면 아이들을 키우는 것이 더 편안합니다

2 왼쪽 및 오른쪽 차이 재설정

몸은 뼈와 근육에 대칭 적으로 붙어 있습니다 그러나 그들은 거의 같은 방식으로 사용되지 않습니다

당신이 사용하는 근육은 쉽게 피곤해지고, 사용하지 않는 근육은 뻣뻣 해지고, 그것을 알기 전에 왼쪽과 오른쪽 근육의 근육이 기발 해집니다

왼쪽과 오른쪽 왜곡을 재설정하여 균형이 잘 잡힌 몸으로 되돌려 놓기 위해 느슨하게 움직입니다

3 당신의 감정을 편안하게하십시오

베이비와 함께 매일 스트레스가 지속적입니다 늦은 데뷔 엄마는 진지하고 열심히 일하는 경향이 있으므로 때로는 나쁜 엄마로 자신을 비난하는 것 같습니다

스트레스는 결국 신체의 피로를 두 배로 늘릴 것입니다

근육을 임대하면 마음을 편안하게하고 안심할 수 있습니다

샌즈 카지노 사이트을 느슨하게하면 척추에서 어깨까지, 고관절에서 다리 전체까지 푹신하고 편안한 몸 전체가 느껴집니다

마치 아기의 잠자는 얼굴을 볼 때 짜증이 난 것처럼, 아기의 잠자는 얼굴을 볼 때 얼마나 귀여운 지에 대해 울부 짖을 수 있습니다

편안한 시간이 필요한 것은 매일 열심히 일하는 어머니 일뿐입니다

하루에 한 번 당신의 마음과 몸을 편안하게하는 운동을 시도하십시오

내 건강 관리