내 건강 관리

차가워도 몸이 뻣뻣하게 유지되지 않는 스트레칭

2018 년 2 월 15 일

hello
이것은 트레이너 인 이와 키리입니다

여러분 모두 기분이 어떻습니까?

이번 겨울 정말 추워요
자고 나 밖에서 걸을 때 뻣뻣한 느낌이 있습니까?

그러나, 걷는 동안 잠을 자거나 구부러지는 동안 웅크 리면 자세가 그 모양으로 뻣뻣 해집니다
다시 말해서, 당신의 자세는 나쁜 상태에있을 것입니다

앞에서 언급했듯이 자세가 열악 해지면 근육과 다른 조직이 더 짧고 단단하거나 더 길고 단단해집니다

물론, 그 조직은 통증을 일으킬 수 있지만 문제는 그 이상입니다

몸이 모두 연결되어 있습니다

파트 A가 단축되면 연결이있는 다른 파트 B에 영향을 미칩니다

이 효과는 "B 영역의 통증"으로 발전합니다

요통, 뻣뻣한 어깨 및 관련 두통은 종종 이것에 의해 발생합니다

나는 또한 이것을 전에 언급했지만, 근막 연결 이야기를 기억하십니까?

신체의 전면을 연결하는 파시 실 라인
신체의 뒷면을 연결하는 파시 실 라인
신체의 측면을 연결하는 파시 실 라인
신체를 대각선으로 연결하는 근막 선

이번에는 "도달"라는 파라오 슬롯을 시도하고 싶습니다

몸이 뻣뻣 해졌다고 느끼면 시도해보십시오

가능하다면 매일 아침에 해내는 것이 좋을 것입니다 하루는 더 쉬워 질 것입니다

(Text/Iwakiri Makoto LiveOnline 편집장)

내 건강 관리