내 건강 관리

어린이를 키우는 어머니를위한 바카라 따거 (4) 팔꿈치와 손목을 상쾌하게합니다

2017 년 2 월 6 일

나는 Okj Aerobic Family의 대표 인 Ueda Yasuko입니다

나는 매일 어린이와 아기와 유아를 키우는 어머니들과 함께 부모-자녀의 슬롯사이트와 함께 일하며, 나는 일주일에 700 개의 미소를 짓고 운동합니다 이번 달에 우리는 그곳에 참여하는 엄마들이 잘받은 몇 가지 운동을 소개 할 것입니다

집안일, 보육 및 직장 중에 남용하는 손목 환경

당신은이 멋진 상업 노래를 알고 있습니까? "엄마의 손은 마법의 손입니다! 무엇이든 할 수있는 마법의 손!" 내가 어렸을 때, 그것은 TV에있었습니다

현대, 컴퓨터와 스마트 폰은 일상 생활과 비즈니스 모두에 필수적인 것이되었으며, 많은 어머니들이 집안일 외에도 아이들을 키울 때 손목을 점점 더 많이 사용하고 있다고 생각합니다

아기를 잡을 때 팔꿈치와 손목이 모두 구부러집니다 기저귀 나 요리를 바꿀 때

내가 어머니의 팔뚝의 손바닥을 만지면 (팔꿈치로 손목), 그들은 종종 바지에 놀랍게 두껍게됩니다!

따라서 함께 바카라 따거을 시도하면 팔에서 어깨까지, "와우, 그것은 흐르고 있습니다!", "어깨까지 더 쉬워지는 것처럼 느껴지는 것처럼 느껴지는 느낌이 들었습니다"

몸이 편안 해지면 마음도 긴장을 풀게됩니다 엄마의 몸과 마음이 부드러워지면, 그녀는 아기와 아이들뿐만 아니라 아빠에게 친절 할 수 있습니다

손목을 부드럽게하므로 베이비 마사지에도 권장됩니다 아기에게 부드러운 터치를 줄 것입니다

팔뚝을 상쾌하게 느끼게하기 위해 스트레칭

출산 후 호르몬의 영향으로 인해 손목에 다양한 증상이 나타날 수 있으므로 상황을 보면서 조금씩 시도해보십시오

스트레칭은 근육을 스트레칭하여 긴장을 가져옵니다 그 위치에서 그것을 풀면 "느슨한"느낌이들 수 있다면 좋을 것입니다

약 30 초에서 숨을 내쉬고 시작합니다

둘 다 인터뷰처럼, 당신의 몸을 느끼고, 달콤한 장소를 찾고있는 것처럼 조금씩 흔들리고 움직입니다

호르몬은 종종 느슨한 손목 관절을 유발하므로 거기에있는 동안 살펴보십시오

① 먼저 손목을 매우 부드럽게 흔들어줍니다 내가 오늘 어떻게 지내는지 내 말을 듣는 것과 같습니다!
② gooper gooper 닫기 또는 열기 손가락 끝이 조금 따뜻해지는 것을 느낍니다
③ 사진에 표시된 것처럼 절단 방향으로 엄지 손가락 이외의 4 개의 손가락을 구부립니다
④ 일단 익숙해지면 엄지 손가락도 구부리십시오
 

① 손바닥이 당신의 손가락 끝을 마주 보면서 당신을 향하게합니다 나는 점차 내 몸무게를 입을 것이다

팔꿈치에서 손목까지 매끄럽게 흐르는 느낌이 듭니다
② 일단 익숙해지면 몸을 뒤로 당기면 팔을 대각선으로 잡아 당겨 기분이 좋은 곳을 찾으십시오
③ 팔꿈치를 약간 구부리거나 각도를 바꾸면 스트레칭 영역이 변합니다

어떻게 생각하십니까? 그 당시, 나는 옳고 왼쪽이 다르다고 생각합니다
일상 생활에서 자유롭게 시도해보십시오

봄이 그렇게 멀리오고있는 것 같습니다 우리의 마음과 몸을 편안하게하고 멋진 봄을 보내자!

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