내 건강 관리

안전한 바카라 사이트 통증과 뻣뻣한 어깨의 원인은 호흡

2017 년 3 월 7 일

저번에 나는 ``호흡 마스터하기 세미나''에 관해 긴급 발표를 했습니다
당신 덕분에 많은 사람들이 참여했습니다
요청하면 다시 계획하겠습니다!

이것은 트레이너 인 이와 키리입니다

이제 우리는 "호흡은 안전한 바카라 사이트 통증과 뻣뻣한 어깨의 원인"에 대해 이야기하고 있습니다!

나는 안전한 바카라 사이트 통증과 뻣뻣한 어깨로 고통받는 많은 사람들이 있습니다
모든 사람에게 다양한 원인이 있지만 대부분의 사람들의 일반적인 원인은 얕은 호흡이 있다는 것입니다
지난번에 읽었을 수도있는 것처럼, 얕게 숨을 쉬면 다이어프램이 움직임이 좋지 않을 수 있음을 의미합니다

얕은 호흡은 목 근육을 경직시키고 어깨 결림을 유발할 수 있습니다

"어깨로 숨을 쉬는 것"이라는 표현에 대해 들어 본 적이 있습니까?

야구를 보면서, 당신은 아마도 주석가의 의견을 들었을 것입니다 "당신은 어깨에서 숨을 쉬기 시작했습니다, 투수 ○

이것은 다이어프램이 숨을 쉴 수 없다는 증거이며, 보충 호흡기 근육, "목 근육"이 작동하기 시작했다는 증거입니다

목 주위의 근육이 많이 작동하기 시작하면 어떻게됩니까?

① 목 근육이 뻣뻣해진다
② 목이 멍청 해져서 어깨가 올라가서 긴장감을 느낍니다
③ 흑백 흐름이 제한되어 있으며 산소가 더 이상 머리에 들어가는 것이 허용되지 않습니다 (호흡은 이미 얕고 산소가 낮지 만
④ 두통 발생

다이어프램이 제대로 작동하지 않으면 목 주위의 근육이 주로 호흡을 위해 작동합니다

지난번, 나는 하루에 20,000 ~ 30,000 번 호흡한다고 말했다
자고있을 때 같은 방식으로 움직입니다 (이것이 아침에 피로를 제거 할 수없는 이유입니다)
압축 또는 마사지를 얼마나 많이 적용하든 개선 방법은 없습니다

호흡이 뻣뻣한 어깨의 원인이라는 것을 알았습니까?

얕은 호흡은 안전한 바카라 사이트를 아치로 유발하여 안전한 바카라 사이트 통증이 줄어 듭니다

"안전한 바카라 사이트 통증"은 어떻습니까?

요통의 다양한 원인이 있지만 많은 사람들이 "안전한 바카라 사이트가 거짓말을하고 있습니다"

인체는 적절한 뼈 구조 위치가 있습니다

척추 라인도 마찬가지입니다 우리는 지구의 중력에 가장 강력한 힘을 가하는 곡선을 만듭니다

이 사진은 안전한 바카라 사이트를 말리는 적절한 방법을 보여줍니다 (안전한 바카라 사이트에 한 손가락 만 맞는 것만)

이 사진은 내 엉덩이가 너무 많이 아치형을 보여줍니다

엉덩이가 아치형이되면 안전한 바카라 사이트의 근육이 짧고 긴장됩니다
반대쪽에 위치한 배 근육은 길고 느슨합니다

안전한 바카라 사이트 주변의 근육은 항상 긴장되어 통증을 유발할 수 있습니다
대조적으로, 위는 또한 "풀기 = 하단 배가 나오는"의 단점이 있습니다

다이어프램과 요추 (안전한 바카라 사이트 주위의 척추)가 연결되어 있습니다
다시 말하면, 다이어프램이 호흡하는 동안 움직이지 않으면 요추를 끌어냅니다
그렇게하면 엉덩이가 아치됩니다

및 고관절 주변의 요추 및 PSOAS 주요 근육은 다이어프램과 관련이 있습니다
나는 또한이 시리즈 에서이 이야기에 대해 논의 할 것입니다

안전한 바카라 사이트 곡률을 향상시키기위한 운동

마지막으로, 우리는 안전한 바카라 사이트 아치를 향상시키기 위해 몇 가지 운동을 소개하고 싶습니다

① 손을 어깨 바로 아래 바로 아래 바로 아래에 놓으십시오

② 얼굴을 들고 엉덩이를 아치십시오

③ 배꼽을 켜고 엉덩이를 둥글게 만드십시오 (실제로는 엉덩이가 사진보다 훨씬 둥글면 좋습니다)

안전한 바카라 사이트를 아프지 않은 범위 내에서 천천히하십시오
5 번의 라운드 여행 후에는 사진 ③에 표시된 위치를 멈추고 위를 팽창시키고 세 번 숨을 쉬십시오!
이 세 세트를 시도하십시오

안전한 바카라 사이트 통증을 개선하는 데 도움이 될 것이라고 생각합니다

다음 번에는 호흡 이외의 신체적 오류를 고려해 봅시다!
봐! !

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