내 건강 관리

마카오 카지노 슬롯 머신력을 높이는식이 요법으로 냉의 예방 및 꽃가루 예방

2017 년 3 월 9 일

조금 더 따뜻해지고 있지만 겨울과 같은 추운 날이 있으며, 많은 사람들이 계절의 변화로 인해 기분이 좋지 않을 것입니다
그리고 건초열 환자에게는 힘든 계절입니다

똥을 보면서 장 환경에 대해 배우십시오

마카오 카지노 슬롯 머신 체계를 향상시켜 문제를 일으키지 않는 신체를 만들 수 있습니다
신체 마카오 카지노 슬롯 머신 세포의 60 ~ 70%가 내장에 존재한다고합니다 장의 상태, 즉 똥은 마카오 카지노 슬롯 머신 체계를 보여줍니다

마카오 카지노 슬롯 머신 똥은 표면에 매끄럽고 부드럽고 소시지와 같은 뱀 같은 코일로 싸여 있습니다 색상은 황갈색입니다
수분이 부족하면 표면이 갈라지고 단단하며 때로는 토끼 대변처럼 돌아올 수 있습니다 색상은 짙은 갈색이며 거의 검은 색입니다 변비를 가진 사람들은 종종 이와 같은 똥 똥입니다
반면에, 부드럽거나 불규칙하거나 진흙 같은 또는 액체이더라도 마카오 카지노 슬롯 머신 똥으로 간주 될 수 없습니다

내장에는 1 ~ 15 kg의 박테리아가 있으며, 그 중 15%는 마카오 카지노 슬롯 머신 박테리아, 10%는 나쁜 박테리아, 75%는 기회 주의적 박테리아입니다 기회 주의적 박테리아는 지배적 인 박테리아로 변형됩니다
마카오 카지노 슬롯 머신 박테리아의 수가 증가하고 장 환경이 향상되면 면역 체계가 향상 될뿐만 아니라 영양소의 흡수를 증가시킵니다

장 환경을 향상시키는 다이어트

그래서 장 환경을 어떻게 개선 할 수 있습니까?

변비이든 설사이든, 젖산 박테리아를 제거하는 것이 좋습니다 젖산 박테리아는 요구르트, 된장 및 김치와 같은 다수의 발효 식품에서 발견됩니다
젖산 박테리아와 함께식이 섬유와 올리고당을 섭취하면 더 나아집니다 식이 섬유는 해초, 참마, 버 록 등에서 대량으로 발견됩니다 올리고당은 Burdock, 양파, Natto 등에서 대량으로 발견됩니다

[장 환경 개선 메뉴]

・ 올리고당을 함유 한 쌀 (올리고당 10g을 가진 쌀 3 컵)
・ Nameko Tofu Myo Soup (Nameko는 불용성식이 섬유와 수용성식이 섬유를 모두 가지고 있습니다)
・ 많은 양파를 구운
・ 키나코 가루, 버두, 당근, 시금치로 양념 (올리고당으로 양념)
・ 샐러드

또한 차가운 쌀은 따뜻한 쌀보다 장에 더 좋습니다
따뜻한 쌀에는 α- 형성 전분이 포함되어 있지만 냉각되면 β- 형성 전분에 내성이있는 β- 형성 전분이됩니다 베타 형성 전분은식이 섬유와 같은 역할을합니다
또한 베타가되면 소화하기가 어려워지고 소장에 흡수되지 않고 대장으로 운송됩니다 그것이 마카오 카지노 슬롯 머신 박테리아를위한 음식이되는 곳입니다 소화하지 않으면 에너지 섭취량이 따뜻한 쌀의 절반만큼 줄어 듭니다
예를 들어, 차가운 쌀 공은 같은 양의 따뜻한 쌀에 비해 약 10% 감소한 에너지가 감소합니다

마카오 카지노 슬롯 머신 체계가 강화되면 감기에 걸리더라도 더 빨리 치유되고 매일 편안하게 보낼 수 있습니다
마카오 카지노 슬롯 머신 체계를 매일 식단에 향상시키는식이 요법을 점차적으로 통합하십시오

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