내 건강 관리

Asertion은 자신감을 구축합니다

2017 년 3 월 22 일

감기는 뉴욕에서 크게 완화되었으며 봄이 다가오고 있습니다

저에게는 코트를 벗는 것만 큼 따뜻하지는 않지만 마을을 돌아 다니면서 봄이 시작될 때까지 기다릴 수 없습니다

위치는 감정에 영향을 미칩니다

겨울부터 봄까지 거리에서 사람들을 볼 때, 그것은 당신의 복장이 바뀌는 것이 아닙니다

따뜻해지면 바카라 총판가 자연스럽게 변합니다

겨울에는 추위로 인해 등이 자연스럽게 말리며 목이 되돌아 오는 경향이있어 핸치백이 생깁니다 반대로, 겨울에처럼 등을 숨기는 사람은 많지 않습니다 (원래 바카라 총판가 열악한 사람들을 제외하고)

나는 행동 과학을 전문으로하기 때문에 인간의 관찰은 취미와 연구의 확장입니다

또한 요가를 가르치기 시작한 이래로 나는 사람들의 바카라 총판에 대해 특히 걱정하게되었습니다

지난번, 감정에 대한 호흡의 영향에 대해 이야기했지만 감정에 중요한 역할을하는 또 다른 것은 바카라 총판입니다

직감은 스트레스를 줄이려는 포즈

하버드 비즈니스 스쿨에서 가르치고 현재 하버드 공중 보건 학교에서 일하는 에이미 커디 교수는 흥미로운 연구를했습니다 그 이름도"파워 포즈"。

내가 자신감있는 사람이 행동하는 것과 같은 내장 포즈와 같이, 내가 더 크게 보이게하는 고력 포즈라고 불리는 2 분의 포즈를 가졌을 때, 그것은 호르몬에 영향을 미쳤으며 참가자들이 자신감을 높이는 데 도움이되었습니다

흥미로운 점은 스트레스를 줄이고 진정했다는 것입니다

반면에, 컬을하거나 스스로를 으르려고했던 사람들은 스트레스에 더 자신감을 갖고 민감 해졌으며, 등을 흔들었고 감정에 더 민감 해졌다

일본어에는 양식으로 시작하는 문구가 있습니다

Cudi 교수도 그것을 소개하지만, 영어로는 "가짜, 그것을 만들고"말하는 속담도 있습니다

요가에서 포즈는 마음을 진정시키고 활발한 에너지와 격려와 같은 특정 감정을 안내하는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다

이 실험 결과는 포즈와 마음의 관계를 설명하는 흥미로운 연구입니다

연구에서 언급 한 바와 같이 양손을 키운 행운의 포즈

이와 같은 경우에 나는 종종 요가 수업에서 전사 포즈 2를합니다

무게 중심을 양쪽 발로 설정하고 하체를 안정화시키고 양손을 뻗어 얼굴을 높이고 눈을 똑바로 향하게하십시오 이 포즈는 발을 땅에 단단히 유지하고 진정시키는 포즈이지만 마치 전투로 향하는 것처럼 흥분감을줍니다

나는 내 자신감이 조용히 휩싸인 것 같습니다

이것은 자신감을 쉽고 자동으로 증가시키는 권장되는 방법입니다

모든 사람과 가족에게 중요한 이벤트 나 공지 사항이있는 날에는 에너지를 채울 포즈를 취하십시오!

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