내 건강 관리

바카라 두바이을 방지하기 위해 스트레칭

2017 년 4 월 10 일

"180도에서 다리를 펴고 싶어요! 요가 강사와 리듬 체조 운동 선수를 존경합니다"?
나는 나 자신에 대한 그 꿈을 가졌다

안녕하세요!
이것은 바카라 두바이이너 인 이와 키리입니다

"호흡"에 대한 이전 이야기보다 더 많은 이해하기 쉬운 주제를 가져옵니다

어떤 종류의 사람이 바카라 두바이을 입을 가능성이 가장 높습니까?

갑작 스럽지만 여기에 문제가 있습니다!

어떤 종류의 사람이 바카라 두바이을 입을 가능성이 가장 높습니까?

당신이 당신의 대답을 추측한다면, 아마도 누군가가 "당신은 뻣뻣한 바디입니까?"라고 말할 것입니다
"반 맞음, 절반이 틀 렸습니다"라고 생각합니다

물론 뻣뻣한 몸을 가진 사람들은 바카라 두바이을 입을 가능성이 더 높습니다

그러나 부드러운 몸매를 가진 사람들은 바카라 두바이을 입을 가능성이 더 높습니다

왜?
이번에는이 관점에서 내 몸에 대해 생각하고 싶습니다

신체에 부드럽다는 것은 무엇을 의미합니까?

먼저, 우리가 어떻게 우리 몸을 만드는 방법에 대해 생각합시다
몸체에는 "골격"이라는 프레임이 있습니다
약 200 개의 뼈가 몸통,하지 및 상지의 위치를 ​​형성합니다
그러나,이 뼈만으로는 무너질 수 있으며 심지어 설 수 없습니다
뼈가 연결되어 있지 않으므로 서있는 순간에 무너집니다

뼈를 연결하는 근육을 포함한 다양한 조직이 있습니다
인대와 힘줄에 대해 들었을 것입니다
그리고 마지막으로 피부는 몸 전체를 덮고 서로를 감싸서 무너지지 않도록합니다
몸이 어떻게 건축되는지에 대한 대략적인 설명을 제공하려면 이렇게 보입니다 조금 모호하므로 이해 해주세요

뻣뻣한 몸을 가진 사람들과 부드러운 몸매를 가진 사람들의 차이

그래서 뻣뻣한 몸을 가진 사람들의 잘못은 어느 부분입니까?

뼈 자체는 다소 탄력적이지만 뼈 자체는 늘어나거나 수축하지 않으며 자유롭게 구부리지 않습니다
일정량의 부하가 적용되면 파손됩니다

다른 부분은 어떻습니까?
근육과 인대와 같은 "뼈를 연결하는 조직"은 스바카라 두바이칭 또는 수축 할 수 있습니다
이 스바카라 두바이칭 및 수축 이동 위치를 "조인트"라고합니다 (일부 조인트가 거의 움직이지 않습니다)

그래서 피부는 어떻습니까?
어디서나 피부를 당기십시오
한 조각의 Luffy만큼 좋지는 않지만 늘어나고 계약합니다

근육과 피부가 뻣뻣 해지면 몸이 뻣뻣 해집니다

그리고 각 사람은 중간 정도의 움직임이 있습니다
그건 그렇고, 수평으로 고관절을 열어주는 "납치"의 움직임 범위는 0 도로 서있을 때 수평으로 45도라고합니다
다시 말해서, 서있는 동안 다리를 열면 그것은 "매우 정상"이라는 것을 의미합니다

그래서 사람들이 180도를 열는 상황은 무엇입니까?

뼈가 서로 인접한 관절이 "느슨한"이라고 생각하십니까?

물론 모든 사람은 아니지만 느슨 할 가능성이 있다는 것도 사실입니다

느슨한 관절은 바카라 두바이의 가능성을 증가시킵니다
그러한 상황에서는 스포츠를 할 수 없습니다

바카라 두바이을 방지하기 위해 스트레칭

어떻게 바카라 두바이의 가능성을 줄이고 유연성을 얻을 수 있습니까?

먼저, 위의 사진과 같이 "누군가가 당신을 밀어서 당신을 밀도록하여 스바카라 두바이칭을 중지하십시오"!
자신의 유연성보다 더 많이 성장했기 때문에 비탄성 상태가 될 수 있습니다

아래 사진에 표시된 것처럼 당황하지 말고 "기분이 좋다고 생각할 때 스바카라 두바이칭을하고 약 20 초 동안 유지하는 느낌을 느끼는 스바카라 두바이칭"으로 천천히 바꾸십시오!

다음에 더 심도있는 것에 대해 이야기하고 싶습니다

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