나는 엄마가 되고 싶어요

온라인카지노의 기초 : 초보의 식습관 개선 ① 상온의 물을 마신다

2017년 5월 22일

안녕하세요 뷰티&임산부 전문 스튜디오 Active☆Chihuahua의 대표 츠유키 유미입니다

슬롯사이트 트레이너로서 4 명의 자녀를 키우면서 나는 약 5,000 명의 사람들의 건강을 유지하는 데 도움을주었습니다

온라인카지노 계획의 기본은 ``식이 요법'' ``적당한 운동'' ``디톡스'' ``피부에 사용되는 제품의 개선'' ``편안한 마음''입니다

이번에는 초보자의 첫 번째 판이식이 요법 개선입니다

원래의 힘을 이끌어내는 식습관
먼저, 나쁜 것을 받아들이지 말고 몸에서 나쁜 것을 빼내세요(디톡스)
그리고 본래의 힘을 끌어내는 다이어트(신체 조절)

나쁜 식습관을 버리고 상온의 물을 마시세요

태아의 약 90%, 신생아의 80%, 어린이의 70%, 성인의 60-65%, 노인의 50-55%가 물로 구성되어 있습니다
그래서 물을 마시는 것이 몸을 변화시키는 가장 빠른 방법입니다!

체내 물은 산소, 영양분, 노폐물 운반, 체온 조절, 신진대사를 원활하게 유지하는 등 매우 중요한 역할을 합니다
자신의 체중을 30으로 나누어 마시는 양을 목표로 하세요 체중이 60kg인 사람의 경우 2리터 아이들은 물이 많으니 꼭 더 많이 마셔주세요

우유, 주스, 녹차, 커피 및 알코올은 대체품이 아닙니다

대체품에는 볶은 녹차, 허브차와 같은 무카페인 차가 포함됩니다 보리차는 몸을 시원하게 해주기 때문에 여름에 마신다

설탕 함량 및 첨가물에 주의하세요

스포츠 음료에는 설탕이 많이 함유되어 있기 때문에 물처럼 마시려고 하면 설탕을 너무 많이 섭취하게 됩니다 또한 다른 첨가물도 많이 들어있기 때문에 희석하거나 매일 마시는 양을 결정하는 것이 가장 좋습니다

가능하다면 상업용 음료를 제공하는 대신 자신만의 스포츠 음료를 만드는 것이 좋습니다

레몬, 식초, 꿀, 소금 등으로 쉽게 만들 수 있습니다

설탕을 과식하지 않으려면 "탄수화물 절단"또는 "제로 탄수화물"과 같은 것을 사용해야합니다

탄수화물이 없더라도 ``달콤한'' 맛을 내기 위해 음식에 첨가되는 대부분의 것들은 첨가물입니다
또한 "뇌"에도 영향을 미칩니다 단맛은 느끼지만 탄수화물은 들어가지 않는 이 틈이 뇌 기능을 망가뜨리는 원인이 됩니다

취하지 않는 것이 가장 좋지만, 만약 취한다면 '오늘은 즐기자'라고 스스로 결정하고 즐기세요
주스를 마시려면 생일을 위한 주스와 같이 특별한 날 음료로 만드십시오

실온에서 물을 마신다

물을 마실 때는 상온의 물을 마시는 것이 중요합니다

겨울에는 따뜻하게 마시는 것이 가장 좋습니다

여름에는 차가운 음료로 몸을 식히는 것이 좋지만, 일년 내내 얼음물을 마시면 신체 기능이 저하됩니다

한 번에 너무 많이 마시지 마십시오

물을 마실 때에는 조금씩 마시는 것이 중요합니다

물이 좋다 할지라도 한꺼번에 다 마시면 화장실 근처에만 있고 마신 물은 빨리 배설됩니다

마실 때에는 물이 몸에 잘 들어가도록 한 번에 한 모금씩 마시는 것이 이상적입니다

컵에 담아 마시면 하루에 얼마나 마셨는지 알 수 없습니다

예를 들어, 500ml 물병을 보관하고 다 마시고 나면 다음 500ml를 마시면 하루에 얼마나 마셔야 하는지 알 수 있어 편리합니다

당신은 당신이 먹는 것입니다 (몸은 당신이 먹는 음식으로 구성됩니다)
말할 것도 없이 당신의 몸은 당신이 먹는 것만으로 구성됩니다

당신의 몸은 당신이 먹는 것을 반영하므로 ``먹는 것을 준비하는 것''은 ``몸을 준비하는 것''을 의미합니다

본래의 힘을 끌어내는 식단을 섭취하여 건강한 몸을 만들자

나는 엄마가 되고 싶어요