나는 엄마가 되고 싶어요

코인 카지노 사이트 중 운동 배우기

2017 년 5 월 24 일

안녕하세요 여러분!

저는 출산 전후의 산모들의 편인 카네시게 유야입니다

지난번부터 계속하면 코인 카지노 사이트 중에 어떤 운동이 좋은지 알려 드리겠습니다 도

물론, 어떤 운동을하든 피곤하면 휴식을 취해야합니다 이상이 없다고 생각되면 운동을 중단하고 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오

코인 카지노 사이트 중에 운동 할 때 조심해야 할 사항

코인 카지노 사이트 중 운동 키워드는 "무자비한 운동", "전신 운동"및 "재미 있고 오래 지속됩니다"입니다

우리는 이러한 조건을 충족하고 엄마와 아기 모두에게 안전한 운동을 권장합니다 그런데 어떤 종류의 운동을 할 수 있습니까?

전형적인 운동은 수영, 걷기, 에어로빅, 요가입니다

특히, 언제 어디서나 할 수있는 코인 카지노 사이트 중 운동으로 걷기가 권장됩니다

걷는 시점

① 넘어짐을 방지하기 위해 가능한 한 평평한 길을 선택하십시오

② 야외에서 할 경우 열사병에주의를 기울이고 자주 수분을 유지하십시오

③ 익숙한 운동화를 신으세요

④ "조금 더 쉽게 느끼게하는 운동 수준에서 수행하십시오 (가이드 라인은 옆에있는 사람과 대화하기에 충분합니다)

⑤ 일주일에 약 2-3 번, 한 번의 운동 시간은 60 분 이내에 있어야합니다

⑥ 오전 10시에서 오후 2시 사이의 운동이 바람직합니다

코인 카지노 사이트하기 전에 하고 있던 운동을 계속할 수 있습니까?

기본적으로 이벤트를 취소 할 필요가 없지만 다음에 적용되는 콘텐츠를 변경하거나 피하는 것이 좋습니다

① 경쟁이 치열한 품목

②위에 부담을 주는 것들

③ 진동 적용

IV 즉각적

⑤ 넘어질 위험이 있는 물건

⑥ 무리한 움직임, 점프 또는 급격한 방향 전환을 하는 것

⑦ 상대방과의 접촉이나 상대방의 움직임을 예측할 수없는 사람들

이것은 산모와 태아에게 부상 위험을 초래할 수 있으며 근육 및 관절 장애의 가능성을 증가시킬 수 있습니다

코인 카지노 사이트 중에는 호르몬의 영향으로 관절이 부드러워지고 순환계의 변화로 인해 빈혈에 더 취약해질 수 있습니다
위의 사항 중 어느 것도 귀하에게 해당되지 않더라도 몸이 불편할 경우 운동을 중단하고 의사와 상담하십시오

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