내 건강 관리

스트레스를 줄이는 "바카라 시뮬레이션 챙김"

2017 년 5 월 29 일

"바카라 시뮬레이션 챙김"이라는 용어에 대해 들어 본 적이 있습니까?

이 명상 방법은 현재 상황에 중점을 두어 농도를 개선하고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다

신체를 향한 의식을 향해 요가와 필라테스는 이제 명상과 동일한 바카라 시뮬레이션 챙김 효과를 제공하기 때문에 주목을 끌고 있습니다

바카라 시뮬레이션 챙김 연구가 어디에서나 진행됨에 따라 우울증 및 불안과 같은 정신 질환의 증상을 개선 할 수있는 많은 증거도 있습니다

필라테스의 바카라 시뮬레이션 챙김

나는 2015 년의 의지 가라는 용어에 대해 배웠습니다

내가 그것을 살펴 보았을 때, 나는 "현재에 초점을 맞추고"내 몸을 움직이고 그것이 느끼는 느낌에 초점을 맞추는 것을 발견했습니다
이것은 내가 항상 필라테스에서하는 일입니다

우리가 필라테스 수트라라고 할 수있는 조셉 필라테스의 책인 자신을 보면, 서문에는 몇 가지 일반적인 개념이 있습니다

"바카라 시뮬레이션과 몸의 균형이 중요하며, 그 균형을 창출하는 방법은 자신에 대한 자신의 인식에 초점을 맞추는 것입니다"

"바카라 시뮬레이션 챙김"이라는 단어는 없지만 같은 개념이 필라테스에 내장되어 있습니다

이 개념은 또한 로리타의 필라테스로 전달되어 가이드 라인이 "여기와 지금보고 있습니다"라는 지침이 제시됩니다

가르침은 또한 "스튜디오에 들어가기 전에 미래와 과거에 대한 모든 방해 요소를 제거합니다"라고 말합니다

5 분 안에 당신의 바카라 시뮬레이션과 몸을 통합하십시오

나는 로리타의 필라테스가 운동을 시작하기 전에 항상 "준비"라는 바카라 시뮬레이션 챙김 시간을 배웠습니다

약 5 분 동안 앉거나 앉거나 누워있는 동안 호흡에 집중하고 몸을 움직이고 몸이 움직이는 방식에 집중하고 바카라 시뮬레이션과 몸을 통합하십시오

이번에는 필라테스에서 일할 때 가장 중요한 일이라고합니다

그 후, 당신은 운동을 시작할 것이지만, 중요한 것은 강사와 학생이 모두 신중하다는 것입니다

필라테스 레슨을 바카라 시뮬레이션을 염두에두고 제공한다면 바카라 시뮬레이션에 미치는 영향을 확실히 인식 할 수 있습니다

수업이 시작되기 전에 혼란이나 불안한 분위기가 있더라도, 준비가 완료되면 분위기가 조용 해지고 청중의 눈이 더 결단됩니다

수업이 끝날 때, 당신은 서있는 위치에서 "포스트 마비"를 수행하고 다시 한 번 당신의 바카라 시뮬레이션과 몸을 통합하고 일상 생활로 돌아갑니다

그러면 수업 후에 대화에서 더 긍정적 인 단어가있을 것입니다

이것이 습관이되면 바카라 시뮬레이션과 몸이 모두 안정적으로 유지됩니다

나에게 말한 사람들
Sakurai Junko

필라테스 방법 Japan Co, Ltd 대표 이사
전 물리 연구원 그는 임신과 출산 중에 심한 신체 상태로 고통받은 후 필라테스를 만났습니다 그는 필라테스의 본질을 일본으로 전달하고 싶다는 믿음에 근거하여 1 세대 지도자 Lolita San Migher에서 공부했습니다 2 세대 필라테스 교사로서 그는 필라테스를 홍보하기 위해 노력하고 있습니다

（내년 1 월 2017 년 1 월)

내 건강 관리