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토토사이트추천 호흡으로 휴식을 취하십시오

2017 년 6 월 28 일

안녕하세요 여러분! 이것은 태아와 산후 어머니의 동맹국 인 Kaneshige Yuya입니다
이번에는 임신 중 호흡에 대해 글을 쓸 것입니다

토토사이트추천는 두 번의 호흡

자궁에있는 아기에게 가장 중요한 것은 혈액이며, 이는 산소라고 불리는 많은 에너지를 포함합니다

자궁에서 아기에게 산소를 공급할 수있는 유일한 사람은 토토사이트추천입니다

임신하자마자 순환 혈액량 (혈관을 통해 흐르는 혈액량)은 정상에 비해 25% 증가하여 자궁에있는 아기와 가스 교환 (산소 및 이산화탄소의 교환)을 장려합니다

결과적으로 심박수와 호흡 속도도 증가합니다

작은 일을 위해 심지어 숨을 쉬는 경향이있는 토토사이트추천

사실, 그들은 두 사람을 위해 호흡하기 때문입니다

올바른 호흡 검토

의식적으로 흡입하려고하면 호흡이 "반대"될 것이라고합니다

일반적으로 토토사이트추천 호흡으로되어 있어야합니다 숨을 내쉬면서 숨을 내쉬고 숨을 쉴 때 예상되는 것입니다 그러나 심호흡을하는 것은 어떻습니까?

나는 어깨를 들어 올리고 가슴을 잡고 숨을 쉬고 숨을 내쉬고 긴장을 풀고 힘을 잃고 자세를 잃는 많은 사람들이 있다고 확신합니다

"숨을 쉴 때 위장 찌그러짐, 숨을 내쉬면 배가 부풀어 오른 것"은 생리적 호흡의 정반대입니다

토토사이트추천 호흡 연습

중요한 것은 몸을 스트레칭 한 다음 언제든지 숨을 내쉬기 시작하는 것입니다

① 다리를 건너 몸을 조금 앞으로 기울입니다

엉덩이를 조금 더 높이 들어 올리고 척추를 곧게 펴십시오

② 가슴이나 어깨를 내리지 않도록 조심하면서 숨을 내쉬십시오

당신은 자신을 숨을 내쉬거나 폐를 비우도록 강요 할 필요가 없습니다

③ 어깨가 둥글게되기 직전에 숨을 내쉬고 구부러진 위치에 있습니다

④ 토토사이트추천 근육을 이완시키고 토토사이트추천를 이완시키고 공기가 반사적으로 흐르는 것을 느낍니다

토토사이트추천 호흡은 이완의 기초이므로 임산부가 확실히 계속 해야하는 호흡 기술입니다

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