나는 엄마가되고 싶다

출생 및 사설 카지노 후 필요한 5 가지 요소를 통합하는 임산부 BIC

2017 년 7 월 3 일

임산부, 사설 카지노 BIC에 대해 알고 있습니까?

Maternity BICS는 35 년 전에 임산부를위한 의사와 운동 전문가가 개발 한 안전하고 안전한 운동 프로그램입니다

임신 13 주부터 할 수 있으며, 사설 카지노에 필요한 체력과 뱃속에서 아기의 발달에 필요한 좋은 환경을 조성 할 수 있으며 사설 카지노 후 회복을 평활화함으로써 아이들을 격렬하게 키우기 위해 체력을 높일 수 있습니다

Maternity BICS '프로그램은 임신, 사설 카지노 및 사설 카지노 후 필요한 신체 체력의 5 가지 요소를 통합합니다

① 근육 강도 "사설 카지노 느린 훈련"

사설 카지노 느린 훈련은 임신했을 때도 자신감을 가지고 수행 할 수있는 훈련입니다

주로 하체의 사두근을 사용하고 천천히 수행하면 압축 훈련과 동일한 효과를 제공하여 체중이 증가 할 때에도 조인트에서 쉽게 수행 할 수 있습니다

우리는 또한 호기성 운동이 효과를 향상시켜 체중을 더 쉽게 제어 할 수 있다는 것을 알고 있습니다

② ② ②가 많은 신체 지구력 "호기성 운동"

Maternity Bics는 유형에 맞는 호기성 운동을 제공합니다

COMOMO는 근력이 낮은 사람들을위한 것이며, 대사 증후군은 체중을 조절 해야하는 비만인 사람들을위한 것이며, Antill은 운동에 익숙한 사람들을위한 것입니다

우리는 각 유형에 대해 가장 효과를 얻기 위해 프로그래밍 중입니다

③ 유연성 "스트레치"

임신 중에 신체가 무의식적으로 제한되어야 할뿐만 아니라 자궁이 자라서 위장이 자라서 요통 중심의 변화로 인해 낮은 요통이 발생할 가능성이 높아집니다

또한 임신 과정으로 인해 발생하는 모호한 증상 (불쾌한 증상)도 있습니다

어머니의 신체 상태 개선은 위의 아기의 환경을 향상시켜 혈액 순환을 스트레칭하고 촉진하기위한 운동을합니다

④ 조정 능력 : "사설 카지노과 관련된 영역 운동"

사설 카지노 및 사설 카지노 후에 체력을 향상시키고 사설 카지노과 직접 관련된 지역의 기능을 향상시키는 운동을 통해 신체를 준비하는 것이 중요합니다

우리는 복부 근육 운동을 수행하여 출생시 전달 생산량을 증가시키고 출생 운하 및 산후 골반 근육 운동 준비, 고관절 주위를 뻗어 및 골반 틸트 운동을보다 쉽게 ​​수행 할 수 있도록합니다

출생을위한 준비 운동을 수행하면 신체적으로 당신을 준비 할뿐만 아니라 정신적으로도 자신감을주고 긍정적 인 출생으로 이어질 것입니다

⑤ 방어 체력 "저항 및 면역"

① ~ ④ 외에도 체력에는 질병, 바이러스 등에 대한 저항, 정신적 스트레스를 견딜 수있는 능력 (방어 체력)도 포함됩니다

보육은 사설 카지노 후 휴식없이 시작되므로 임신 시점부터 전반적인 체력을 향상시키는 것을 목표로해야합니다
사설 카지노 BIC는 사설 카지노에 필요한 체력을 균형 잡힌 방식으로 통합 할뿐만 아니라 산후와 출생 후에도 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다

집에서 어머니의 신체적, 정신적 건강은 가족의 행복으로 이어집니다

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