어린이 건강

여름 방학 습관으로 적절한 자세 개발

2017 년 7 월 12 일

안녕하세요!
이것은 트레이너 인 이와 키리입니다

최근에 근처 초등학교로부터 요청을 받았으며 초등학교 140 명의 5 학년 학생들을위한 "포괄적 인 수업"에서 특별 강사로 일했습니다

요청은 90 분 안에 현재의 체력 수준을 이해하는 방법, 열악한 자세의 이유, 자세가 열악한 자세의 이유, 올바르게 움직일 수있는 방법, 신체 강도 수준을 향상시키는 방법에 대한 정보를 전달할 수 있다는 것입니다

얼마나 놀라운 요청! (ㅋㅋㅋ)

숨을 쉴 수없고 어깨를 경험하는 어린이

먼저, 전반전에 "내 호흡을 확인하려고했습니다
불행히도 대부분의 학생들은 "역설 호흡"이었습니다

나는 많은 사람들이 이전 기사에서 언급했듯이 이것을 기억한다고 확신하지만, 다이어프램이 제대로 움직이지 않고 호흡이 좋지 않기 때문입니다

교사의 명령을 가진 학교에서 자주 보는 장면을 처음 보았을 때부터 표지판이 보였습니다

그들이 이전에 설정하자마자, 많은 아이들이 사진에 표시된 것처럼 "어깨를 높이고"있었습니다

나는 또한 뇌가 사람들의 움직임 패턴을 제어한다고 언급했다

호흡을 잘하지 않고 어깨를 들어 올리는 경향이있는 아이들은 종종 모든 움직임에서 어깨를 쉽게 들어 올리는 것으로 밝혀졌습니다
다시 말하면, 문제가있는 행동 패턴이 있습니다

교사들은 아이들의 호흡에 놀랐습니다!
결국, 교사들이 "배를 채우십시오!"라고 말하면 전혀 부풀어 오르지 않습니다

나는 매년 초등학생들을 가르치지 만 매년 더 나빠지고있는 것 같습니다

게임, 스마트 폰 및 엄마가 열악하기 때문입니까?

그 이유는 어려운 이야기가 아닙니다

당신이 구부러져 게임을하고 있기 때문에 복부가 압축되고 다이어프램이 움직이지 않습니다

엄마!
다른 사람에게 일어나는 일이 아닙니다! 직접 확인하십시오

많은 경우에, 아이들은 그들과 가까운 사람들의 자세와 움직임을 보면서 움직임을 모방합니다
이것이 부모와 자녀가 비슷한 자세와 걷기 방법을 가지고있는 이유입니다
다시 말해서, 아이가 자세가 좋지 않으면 어머니의 자세가 잘못되었을 가능성이 높습니다

오른쪽으로 뒤로, 손을 사용하여 몸을 밀어 넣습니다

후반에, 우리는 "아기의 성장 과정을 추적하기위한 훈련"을 수행하여 핵심을 안정시키고, 몸을 회전시키고, 하체와 상체를 증가시키고, 일어 서기 위해 행동했습니다

나를 귀찮게하는 또 다른 것은 많은 아이들이 손으로 힘을 약화 시킨다는 것입니다

우리는 그들에게 4 대를 기어 다니는 운동을하게했지만 앞으로 나아갈 수 없었지만 거꾸로 움직일 수 없었던 아이들이 꽤 많았습니다

뒤로 움직일 때 손으로 몸을 밀어야합니다

확인하십시오
그리고 이번 여름 방학, "숨을 쉬고 앞뒤로 기어 다니는"일상 생활을 시도해 보지 않겠습니까?

뭔가 바뀔 것이라고 확신합니다!

우리는 또한 학교 행사를 취하므로 관심이 있으시면 언제든지 저희에게 연락하십시오!

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