내 건강 관리

토토사이트추천은 몸을 다룰 시간이 많지 않습니다!?

2016 년 8 월 10 일

[여성의 삶과 슬롯사이트 (1)]

여성 탑 트레이너의 관점에서 물어보세요

<내 말을 듣는 사람들> 야마모토 쿠니코
Total Raifakea Limited Company
우리는 운동 선수, 일반인 및 모든 연령대의 삶의 질과 성과를 향상시키고 평생 자신을 돌볼 수있는 사람들의 창조를 지원하는 것을 목표로합니다 우리는 "사람들이 운동 교육을 통해 발전하도록 돕는 것"이라는 개념으로 A-Yoga를 개발했습니다 그는 전국적으로 "Atein Yoga Studios"를 운영하고 있으며 Activewear Amami Aina의 제작에도 관여하고 있습니다 그는 또한 많은 책을 가지고 있습니다

자신의 몸에 직면

"어느 단계에서나 토토사이트추천들은 몸에 직면 할 시간이 많지 않다고 생각합니다 그들은 직장과 집에서 주변 사람들을 눈치 채고 조화를 이루고 조화를 이룰 수 있기 때문에 약간 뻣뻣한 어깨 나 허리 통증을 느끼더라도 나이 나 날씨를 비난하여 다른 사람들이"일반적인 것들에 대해 걱정하고 불편 함 "으로 걱정하지 않기를 원합니다

Yamamoto Kuniko는 운동 트레이너로 처음 일하기 시작한 이래로 훈련을 가르치고 있습니다 우리는 신체 통증과인지, 신체의 감각인지 기능 및인지 정보를 기반으로 생성 된 토토사이트추천임의 관계를 탐구합니다 이러한 관점에서, 일본 여성들이 건강한 삶 단계를 토토사이트추천이는 중요한 것은 "자신의 몸에 직면"하는 것입니다

야마모토가 가르치는 그룹 수업이든 개인 훈련이든, 여성은 먼저 자신의 몸을위한 시간을 만듭니다

예를 들어, 매트 위에 등을 대고 몸을 통해 줄을 지나가는 것을 상상해보십시오 발가락에서 그 선을 따라 가면 어떤 사람들은 길을 따라 왜곡되거나 부러진 것을 느낄 수 있습니다

발가락, 골반, 어깨 높이 등의 방향을 확인하면 그 라인 주변에서 여성이 몸에 관심이있게됩니다 몸을 "그대로가 아닌"경험하고 약간의 운동을 경험함으로써 운동에 대한 관심을 크게 높일 수 있다고합니다

뇌에서 정보 처리 메커니즘 배우기

Yamamoto는 뇌의 정보 처리 메커니즘을 이해하면 뻣뻣한 어깨, 요통 및 아저를 개선하기 위해 더 빨리 향상되는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 여성의 신체적 관심사의 전형적인 것입니다

뇌의 명령이 신체를 토토사이트추천이기 때문에 뇌의 명령에서 수집 된 정보를 변경 함으로써만 우리의 토토사이트추천임을 바꿀 수 있습니다

이 이론은 오랫동안 고대부터 Feldenkrais 방법으로, 그리고 최근 미국의 ZHEALTH 방법으로 연구되어 왔으며, 신경 과학 및 최고 운동 선수의 성과를 향상시키기 위해 수행 된 연구에서 증거를 적용합니다

예를 들어, 어깨 뻣뻣한 경우 눈을 더 쉽게 토토사이트추천일 수 있습니다 메커니즘은 다음과 같습니다

토토사이트추천임을 만들기위한 뇌에 대한 정보는 주로 시력, 전정 장기 및 깊은 감각의 세 가지 유형을 통해 수집됩니다 특히 "비전"의 정보가 강조됩니다 이 "비전"이 계속 제한되어 있기 때문에 뇌는 환경에서 비정상적인 느낌을주고 몸을 보호하기 위해 몸을 전투에 넣습니다

현재, 바디는 다양한 토토사이트추천임을 제동하고 약간 강화하려고합니다 이 주에서도 일, 가사 및 보육으로 바쁘게 바쁘게하는 여성들도 스로틀을 마음에 눌러 몸을 토토사이트추천이려고합니다 이것은 뇌의 명령과 신체의 토토사이트추천임 사이에 간격이 생겨 통증이 발생합니다

이 제한된 "비전"상태는 현대식으로 가득 차 있으며 직장과 스마트 폰에서 컴퓨터를 지속적으로보고 있습니다

만기 발 뒤꿈치를 착용하고 몸의 무게 중심이 발을 딛는 곳에 있지 않으면 해당 영역에 침습적 요소가 있다는 정보를 받고 뇌가 신체 토토사이트추천임을 제한하기 시작한다는 정보를받습니다 그러나 그는 이것을 눈치 채지 않고 몸을 토토사이트추천이며, 그것을 알기 전에 고통과 악화를 유발합니다

중요한 것은 작업을 개선하는 것입니다 따라서 둔부와 햄스트링을 훈련시키는 것은 발가락 사이에 쿠션을 꼬집는 대신 근본적인 개선의 지름길입니다 둔부와 햄스트링은 제대로 작동하며, 그들과 연결된 경골과 섬유는 적절한 위치로 돌아갑니다 이는 뇌가 발과 주변 근육의 발바닥이 안전하다는 것을 인식 할 때 번식을 개선하는 데 도움이됩니다

"발목의 상태를 개선하여 40 어깨를 개선 할 수 있습니다"Yamamoto는 말합니다 이것은 또한 발의 밑창에 대한 감각을 더욱 적합하게 만들고 불필요한 적기 깃발은 더 이상 뇌로 전달되지 않습니다 이렇게하면 녹색 조명이 몸 전체를 토토사이트추천여 팔이 빠르게 상승 할 수 있습니다

""형태는 기능을 따른다 "는 말이 있으며, 자세와 체형은 토토사이트추천이는 방식에 따라 만들어집니다 통증이 발생하는 이유는 통증을 느끼게하기 때문입니다 이것을 개선하는 가장 빠른 방법은 뇌에서 신호를 최적화하여 신체의 토토사이트추천임을 제어하는 ​​것입니다"

감각을 되 찾는 것이 첫 번째 단계입니다

그래서 여성들은 어디에서 각 삶 단계에 체력을 잘 통합하기 시작해야합니까? 야마모토는 "당신의 감각을 되 찾는다"고 말합니다

"많은 사람들이 육체적 고통과 오작동을 포함하여 감각을 둔화 시켰으므로 먼저 5 가지 감각에 가장 편한 느낌이 무엇인지 확인하십시오" 다섯 가지 감각 중에서 냄새 감각은 감각 수용체에서 특히 인기가 있으므로 쾌적한 향기에 대해 알고 가까운 곳에 유지하는 것이 가장 좋습니다

또한 세 가지 유형의 냄새가 있습니다 "상단 (감귤류) / 신피질 반응", "중간 (식물 / 꽃) / 오래된 피질 반응"및 "마지막 (이끼, 지구, 목재) / 뇌간 반응" 오랫동안 지속되는이 마지막 향기의 안락함을 느끼면 뇌는 균형을 되찾고 5 가지 감각을 되 찾는 첫 번째 단계가됩니다

야마모토 추가 :

"여성들은 한 달 동안 계속 변화하고 있기 때문에 항상 변화하는 데 유연합니다 편안한 느낌도 중요합니다 각 삶의 단계와 관련이있을뿐만 아니라 당시에 자신의 안락함을 확인하고 정직하게 살기 위해 살기에 가장 적합하다고 생각합니다"

（"Monthly Next"2016 년 3 월 Issue No108）

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