어린이 건강

체력과 신뢰를 구축하기위한 메이저카지노 아들 사이클링 여행

2017 년 8 월 21 일

여름 방학이 제 시간에 낮게 진행됩니다

부모님과 함께 여름 추억을 만들었습니까?

열사병에 대한 경고, 메이저카지노 아들은 자전거 여행을 갔다

긴 휴가이므로 부모와 자녀 모두에게 시간을 즐기는 것이 좋습니다

나는 매년 아이들과 함께 자전거를 여행 할 것입니다 (당일 치기 여행은 약 20-50km 또는 하룻밤에 약 100km)
나는 초등학교 1 학년에서 시작하여 초등학교에서 조금씩 거리를 조금씩 계속 키우고있었습니다

여름에 플레이 할 때 열사병이 중요합니다

물 공급이 필수적이므로 열사병이 발생하지 않지만 휴식을 피하기 위해 다음 목표를 설정하는 동안 달리기를합니다 가이드 라인으로, 운동에 필요한 물의 양은 "무게 x 2%"(30kg 인 경우 600ml)입니다

물 공급 속도는 사람마다 다르지만 열사병을 피하기위한 핵심 요점은 얼굴이 붉은 사람인지 또는 눈에 힘이 있는지 여부입니다

쉽게 땀을 흘리지 않는 어린이의 경우 열이 몸에 쌓일 수 있습니다 얼굴이 빨간색으로 변하기 시작하면 물로 채우고 약간의 휴식을 취하십시오
얼굴을 볼 때 조심하고 눈에 힘이 없습니다

음료는 차가울 수 있습니다

실내 온도가 종종 더 좋다는 이론이 있지만 여름의 식수는 또한 신체를 식히는 것을 의미합니다

Kyushu의 관점에서 물 대신 스포츠 음료와 같은 전해질을 사용하는 것이 좋습니다

물뿐만 아니라 나트륨도 포함되어 있고 마시기 쉬운 스포츠 음료는 권장됩니다

신체의 긴장을 줄이고 성취감을줍니다

사이클링 여행의 좋은 점은 성취감을 얻을 수 있다는 것입니다

수십 km를 걷거나 달리기가 어렵지만 자전거를 타면 쉽게 갈 수 있습니다
무릎에 긴장을 줄이므로 사전에 특별한 훈련을받지 않고도 어느 정도 진행될 수 있습니다

내 아이는 목적지에 도착할 때까지 지쳤지 만 지금까지 왔다고 확신하는 것 같습니다
집으로가는 길에 장비를 높이고 목표 시간을 설정하는 것과 같은 자신의 목표를 설정하는 것을 경험할 수도 있습니다

아빠가 일반적으로 운동하지 않으면 그는 좋은 운동이 될 것입니다

메이저카지노 아들이 매일 소비 할 시간이 많지 않지만이 연례 행사는 아들의 성장을 느낄 수있는 좋은 기회였습니다

어린이들은 또한 주요 포인트에서 사진을 찍는 동안 에피소드를 작성하여 여름 방학 독립 연구로 만듭니다

여름 휴가 중에 아무것도하지 않았다면 메이저카지노 아들과 함께 시도하십시오

휴식이 이미 끝났다면 가을을 시작하고 조금 더 시원 해지는 것이 좋습니다
아이들에 대한 좋은 추억과 자신감으로 이어질 수 있습니다

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