할아버지와 할머니

에볼루션 카지노 사이트을 염두에두고 움직임

2017 년 10 월 3 일

안녕하세요
이것은 개인 트레이너 인 Koyama입니다
지난 달, 아들은 3을 안전하게 돌릴 수있었습니다
아들을 잘 키워 주신 아내에게 감사합니다
그리고 아내의 부모님과 부모님에게도 감사합니다

이제 우리는 자녀를 키울 때 오른쪽과 왼쪽 모두를 모르는 부모와 어머니를 지원하는 데 익숙한 "노인과 할머니"에 대해 이야기 할 것입니다

당신이 영원히 필요로하는 체력

나이가 들어감에 따라 약한 느낌을주는 한 가지는 체력입니다
나는 "운동"이 그 물리적 강도를 유지하는 데 필요한 요소 중 하나라고 생각합니다
"훈련"이라고합니다

당신의 젊은 힘은 원하는만큼 움직일 수 있지만 나이가 들어감에 따라 때로는 어려울 수 있습니다

우리는 또한 부상을 예방하고보다 안전하고 효율적으로 움직이는 것을 고려해야합니다
움직일 필요가 있다고 생각하지만 "쉬운 움직임"또는 "좋아하는 움직임"을 사용하면 조인트와 신체의 다른 부분이 과도하게 사용하여 부상에 더 취약해질 수 있습니다

에볼루션 카지노 사이트은 운동에 중요합니다

많은 움직임이 TV와 잡지에 소개되었습니다
물론 많은 훌륭한 내용이 있습니다

그러나 현재 상황은 일부 사람들에게는 혼자서 도입 된 움직임만으로는 충분하지 않을 수 있다고 생각합니다

운동 할 때 중요한 것은 "에볼루션 카지노 사이트"입니다

상단과 하체의 에볼루션 카지노 사이트, 왼쪽 및 오른쪽 에볼루션 카지노 사이트, 전면 및 후면 에볼루션 카지노 사이트과 같은 에볼루션 카지노 사이트을 볼 수있는 다양한 방법이 있습니다

이것들 중 하나, 내가 가치있는 것은 "세 가지 측면"을 의식하는 움직임입니다
교육 개념에서 종종 채택되는 기능 훈련의 요소 중 하나입니다

3면의 움직임은 무엇입니까?

세 가지 운동 중 하나는 "시상 이동"입니다
팔 스윙과 같은 가장 일반적으로 사용되는 움직임
예 :
 　　

다음, "액면가 운동"
이 움직임은 팔을 흔들거나 다리를 옆으로 들어 올리는 것과 같습니다
예 :

 
마지막으로, 그것은 "수평 평면의 움직임"입니다
이것은 몸을 비틀어주는 운동입니다
예 :

 
특히 알고 싶은 움직임은 "전면 가치"운동입니다

그 이유는 신체가 불에볼루션 카지노 사이트 할 때 사람의 몸이 좌우로 흔들리기 때문입니다
이 흔들림이 훨씬 커지면 낙상으로 이어질 수 있습니다
나는 당신의 신체 안정성을 위해이 흔들림을 견딜 필요가 있다고 생각합니다

자신의 움직임을 배우면 에볼루션 카지노 사이트 잡힌 움직임을 달성 할 수 있습니다
이것이 훈련에 도움이되기를 바랍니다

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