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나이든 어머니를 행복하게하기위한 바카라 필승법 (13) 송풍에서 탈출 바카라 필승법

2017 년 12 월 7 일

안녕하세요! 이것은 아름다운 골반 트레이너 인 오카시 유코입니다
나는 존경과 애정을 사용하여 35 세 이상의 아기를 낳은 엄마들에게 "늦은 데뷔 엄마"라고 부릅니다

추운 시즌에 등이 반올림되어 있습니다

마침내 겨울이며 코트와 스카프가 필수적이되고 있습니다

추울 때, 내 등은 필연적으로 둥글게됩니다

마지막 시간신진 대사 증가를 목표로하는 바카라 필승법, 그러나 자세를 개선하는 것은 또한 신진 대사를 향상시키는 데 효과적입니다

척추를 늘리고 천천히 걷는다면 핵심이 작동하고 신진 대사와 기분이 향상됩니다

hunchback으로 고통 받고있는 어머니가 많을 것입니다 늦게 데뷔를한다면 그 비율이 높을 수 있습니다

이 빠른 핸치 백 탈출 바카라 필승법을 시도해 보지 않겠습니까?

셧다운 탈출 바카라 필승법
　　　　　　　　

Photo/Pelvic Navi Round Flat Co

① 무릎 사이에 두꺼운 수건으로 벽 앞에 서 있습니다
② 양손, 머리 등, 어깨 뼈, 골반 및 벽에 발 뒤꿈치를 놓습니다
③ 위가 튀어 나오는 것을 막기 위해 복부와 내부 허벅지에 대한 힘을 압박합니다
④ 수건을 밀 때 무릎을 90도 구부리십시오
무릎을 꿇고 돌아와 돌아옵니다
⑥ 5 번 반복합니다
⑦ 손, 머리, 견갑골, 골반 및 발 뒤꿈치가 벽에서 분리되어 있지 않도록하십시오

혼자서 핸치백과 골반 왜곡을 치료하기가 어렵습니다

이것은 오랜 생활 방식과 습관에 의해 만들어진 태도이기 때문에 무의식적으로 그렇게되기 때문에 항상 그들에 대해 걱정하는 것은 불가능합니다

그리고 또한 내 최고의 태도가 무엇인지 모르겠습니다

그러나, 구제는 약한 근육을 덮기 위해 열심히 노력하는 다른 근육의 결과 중 하나입니다

그래서 지구상에서 약한 것은 무엇입니까? 이 멍청한 탈출 바카라 필승법은 자연스럽게 그것을 드러내고 알게 될 것입니다

등 근육을 단단히조차하지 않으면 무릎을 구부릴 때 즉시 복부가 이완되고 무릎을 구부릴 때 허벅지가 삐걱 거리며 주말 포인트가있는 부분입니다

먼저 해당 영역에 집중하고 역백에서 탈출하십시오 모든 것이 적용됩니다! 당신이 그 사람들 중 하나라면, 모든 것을 알고 있어야합니다 (lol)

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