내 건강 관리

카지노사이트도 카지노사이트와 함께 피곤한 팔 걱정을 가지고 있습니다

2018 년 1 월 18 일

안녕하세요
이것은 개인 트레이너 인 Koyama입니다

올해 지속적인 지원에 감사드립니다

지난번, 우리는 팔을 직접 돌보는 방법을 소개했습니다
그 후에 어떻게 생각하십니까?
당신이 그것을 수행 할 시간을 조금 찾을 수 있다면 행복 할 것입니다
이제, 이번에는 카지노사이트와 쌍으로 할 수있는 것과 동일한 팔 관리를 소개합니다

자기 스트레칭 치료에 대한 좋은 점은 항상 직접 할 수 있다는 것입니다
그러나 직접 수행하기 때문에 자신이 더 지친 느낌이들 수 있으므로 피로를 제대로 완화하지 못할 수도 있습니다

카지노사이트가하는 스트레칭의 좋은 이점

쌍 스트레칭을 통해 스트레칭을 상대방에게 맡길 수 있으므로 수신자 (엄마)는 완전히 긴장을 풀고 몸을 더 편안하게 만들 수 있습니다

또한 정상 쌍 스트레칭을 사용하기에 충분합니다

또한 좋아하는 카지노사이트가 당신을 지원할 때 훨씬 더 편안합니다

신체를 긴장시키는 것이 주요 초점이지만 이벤트 중 대화 시간도 중요합니다

오늘의 이벤트, 엄마, 카지노사이트 등 이이 스트레칭 시간 동안 이전에 한 번도 해본 적이없는 대화로 이어질 것인지 궁금합니다
 

페어 스트레치 ① 암 스트레치
 

1 엄마는 그녀의 등을 눕습니다
2 엄마는 피곤한 팔을 옆으로 뻗습니다
3 카지노사이트는 부드럽게 팔을 옆으로 당깁니다 (빨간색 화살표)
4 외부 손을 사용하여 엄마의 손바닥을 밀고 다른 손을 사용하여 천천히 엄마의 팔을 밀어 넣으십시오 (파란색 화살표)
5 다른 팔로 가십시오
*열쇠는 지배적 인 손을 신중하게 따르는 것입니다
*팔을 눌렀을 때 엄마의 반응을 보면서 그렇게하십시오
　

페어 스트레치 ② 팜 스트레치
 

1 엄마는 그녀의 등을 눕습니다
2 엄마는 피곤한 팔을 옆으로 뻗습니다
3 카지노사이트는 엄마를 향해 향하고 있습니다 (사진이 쉽게 볼 수 있도록 사진이 옮겨졌습니다)
4 핑키 손가락과 왼쪽과 오른손의 고리 손가락 사이에 어머니의 작은 손가락과 엄지 손가락을 잡으십시오
5 엄마의 손바닥을 꼬집음 손으로 펴서 열어주세요
*열쇠는 지배적 인 손을 신중하게 따르는 것입니다

처음에 쓴 것처럼 신체적 관리가 중요하지만 카지노사이트는 엄마와 대화하는 것을 좋아해야합니다
가능하다면 카지노사이트가 청취자가되는 것이 중요합니다

그 이유는 엄마가 하루 종일 어린이들과 끊임없이 대화하고 성인과 대화 할 수 없기 때문입니다
그는 많은 생각과 생각으로 집을지지합니다
카지노사이트가 당신의 감정에 대해 당신의 말을 들어 보라고하면 상쾌하게 느껴질 것입니다

카지노사이트도 그의 직장에서 열심히 일하고 있지만, 그가 그의 친절로 나를 지원하기를 바랍니다
이 스트레치가 가족과의 의사 소통의 일환으로 도움이되기를 바랍니다

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