내 건강 관리

몸 전체의 힘과 조정을 가진 카지노 로얄다운 몸

2016 년 8 월 13 일

[여성을위한 진화 체력 (3)]

일본 여성의 카지노 로얄다움을 지원하는 트레이너 및 강사 우리는 일본 여성의 진화하는 훈련과 체력에 대해 계속 빛나고 이야기하는 여성 강사와 이야기했습니다 나이와 나이가 들어감에 따라 여성의 비밀은 계속 빛나는 비밀은 무엇입니까?

( "월간 다음"특별 기능에서)

<그것에 대해 들었던 사람들>

Ikezawa satoshi

* Total Workout Premium Management Co, Ltd의 대표 이사 및 CEO

개인 트레이너

개인 트레이너가되기를 목표로 그는 총 운동의 창시자 인 Kevin Yamazaki로 미국으로 이사했습니다 그는 많은 유명인과 유명인들의 보디 빌딩에 대해 칭찬을 받았습니다 2012-2015 Miss Universe Japan의 공식 트레이너로서 그는 46 명의 결선 진출자를위한 보디 빌딩을 제작했습니다

Roppongi Hills에는 총 식품, 높은 단백질, 저지방 및 저탄수화물 메뉴를 제공하는 카페가 있습니다 그의 책은 "강력하고 부드럽고 카지노 로얄다운"(Piamook), "총 운동 유형 3 주식 성경"(Hoken), "인기있는 바디 레시피"(Pansetta Kikuko가 공동 저술 한 마을 책), "당신이되기를 원하는 음식의 규칙"(Jitsugyo no Nihonsha) 및 "당신의 일을 증가시키는 데 도움이됩니다"(Nihon Keizai Shimbun Publishing) 등이 있습니다

Miss Universe에서 일본 여성의 카지노 로얄다움의 변화

Miss Universe Japan의 공식 트레이너 인 Ikezawa Satoshi는 46 명의 결선 진출자를위한 보디 빌딩을 제작합니다
Miss Universe Japan의 대표는 개인 및 신체 발달을 담당하고 있으며 전 세계적으로 잘 알려진 카지노 로얄다움을 이끌어내는 훈련을 계속 제공하고 있습니다 올해 1 월, Tsuji Keiko (20 세)는 2014 년 Miss Universe에서 일본에서 일본을 대표하기 위해 파견되었습니다 그래서 나는 그녀에게 "여성의 세계적인 카지노 로얄다움"에 대해 물었고, 그녀는 나에게 흥미로운 이야기를 들려 주었다

"88 개국은 세계 선수권 대회에서 경쟁 할 것입니다 각 국가의 최고의 카지노 로얄다움은 경쟁하기 위해 경쟁하기 때문에 일본 대표팀은 전 세계의 카지노 로얄다움의 정의에 의해 선택되어야합니다 내가 느꼈던 세계의 카지노 로얄다움의 개념은"독립적 인 신체라고 느꼈습니다 "그것은 독특한 성격을 가지고 있으며 카지노 로얄답게 표현할 수있는 신체라고 생각합니다 또한 꽉 조이는 모습을 원했습니다 그러나 나는 카지노 로얄다움의 정의가 일본에서 세계의 명성에 접근하고 있다고 생각합니다 "

검사에서, 사람은 슬림 허리 나 긴 팔과 다리와 같은 체형을 보지 않고 전체적으로 평가됩니다 다리가 약간 두껍더라도 활주로를 따라 걷는 것은 매우 화려하며 앉아있는 것만으로는 매력이 있습니다 다시 말해, 오라를 생산하는 몸은 움직이든 고정이든 칭찬받습니다 이를 위해 Ikezawa는 여성이 소유 한 작은 근육을 하나씩 움직일 수 있고 유연한 몸이되는 데 중점을 두어 지침을 계속 제공했습니다

aura를 방출하는 카지노 로얄다운 몸을 만드는 방법

2014 Miss Universe의 일본 대표 인 Tsuji 씨는 움직이는 동안 몸을 지었다고 말했습니다

예를 들어, 카지노 로얄다운 걷기 훈련 워킹을위한 전문 보행 강사가 있지만 그 전에는 이케자와가 걷는 몸을 짓습니다 "가장 먼저해야 할 일은 대시 운동입니다 빨리 달리기보다는 스프린트 생체 역학의 근육 운동을 경험할 수 있습니다 적절한 자세는 90도 각도로 몸을 6도 앞으로 기울이는 것입니다 다리를 올릴 때 무릎 각도를 올릴 때 무릎 각도, 20도 및 70도 사이의 링크를 생성하고 발표 될 수 있습니다 같은 자세 "

달리기의 움직임은 일상 생활에서 전신의 가장 많은 힘을 요구하는 어려운 운동입니다 이 작업을 수행 할 수 있다면 자연스럽게 가볍고 밝은 방식으로 앉아서 걷는 것과 같은 일을 할 수 있습니다

또한 플리오 메트릭이라는 훈련도 포함됩니다 바닥에 쓰여진 십자형 프레임에는 숫자 1 ~ 4가 있으며 앞뒤로, 앞뒤로, 왼쪽과 오른쪽으로 날아갑니다 크로스 라인에 상체를 고정하는 동안 하체 만 움직입니다 "이 작업을 수행 할 수 있으면 상단과 하체를 분리하고 움직일 수있는 능력을 얻게됩니다 이렇게하면 회전 운동이 향상되고 더 인상적입니다"
또한 점프 파워를 향상시킵니다 "점프는 하체의 힘이 상체로 전달되고 상체에 의해 획득 된 힘이 하체로 전달되는 연계입니다 앞에서 언급 한 대시는 x 축 (수평)의 움직임이지만, 점프는 Y 축 (수직)의 움직임입니다

Miss Universe에서 몸을 짓는 데 음식이 필수적입니다 "운동과는 달리, 다이어트는 하루에 세 번 발생합니다 이것은 오랫동안 계속됩니다 따라서 과도하게 과장하면 표현을 보여줄 것입니다 다시 말해,식이 제한이있는 스토아 음식을 먹는다면, 여성의 경우 여성 호르몬에 의해 신체적으로나 정신적으로 영향을받는 여성들은 몸에 좋은 음식을 먹는 것이 매우 중요합니다

"결선 진출 자들은식이 제한조차도 많지 않습니다 츠지의 경우, 우리는 당신의 몸과 마음을 카지노 로얄답게 만드는 방법과 방법에 대한 관점에 따라 식사 방법을 제안했습니다" 그는 다이어트와 관련하여 편리한 편의점 음식과 가공 식품에주의를 기울여야한다고 강조합니다
"나는 당신이 음식처럼 보이는지에 대한 관점에서 당신이 먹는 것을 보길 원합니다 그러나 내부의 것이 무엇인지 아는 것은 괜찮습니까? 건강한 야채와 쌀 공화조차 확실한 지 알고 싶습니다 이것은 사람들에게도 똑같습니다 그들은 좋아 보이지만, 무엇이 좋아 보이지만, 즉, 품질에 중요하지 않으면 카지노 로얄다움을 얻을 수 없습니다"

자신만의 카지노 로얄다움 정의가있어

"내가 많은 사람들을 만날 때 느끼는 것은 카지노 로얄다운 사람들이 자신의 카지노 로얄다움에 대한 정의를 가지고 있다는 것입니다

그것은 미스 유니버스가 필요한 것과 동일하며 결국 그것은 당신의 성격입니다 훈련과 식사 품질은 이것을 만드는 데 중요하지만, 물건을 즐기고 카지노 로얄다운 것을 경험하는 것과 같은 자극도 매우 중요하다고 생각합니다 여성의 마음과 몸은 특히 평생 호르몬 관련 효과에 취약합니다 이 변화하는 자아를 객관적으로 볼 수 있어야합니다

호르몬 균형이 충분하지 않다고 생각되면, 나는 그것을 받아들이고 가능한 한 재미있는 곳으로갑니다 "

Ikezawa의 목표는 고객과의 세션 중에 "나는 항상 고양되었습니다"라고 들었습니다 항상 긍정적 일 수있는 환경에 자신을 두는 것은 여성의 카지노 로얄다움의 원동력입니다

( "월간 다음"2015 년 3 월 문제 No 96)

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