내 건강 관리

날 음식과 발효 식품으로 장 환경을 개선

2016 년 10 월 15 일

지난번, 나는 자기 이미지를 향상시키는 데 "장"이 어떻게 중요한지에 대해 이야기했습니다

이번에는 내장에서 개화하는 데 도움이되는 효소 생활에 대해 이야기하고 싶습니다

요즘 "장내 식물"을보고 있습니다

장에는 좋은 바카라사이트아와 나쁜 바카라사이트아를 포함하여 많은 유형의 미생물 (장내 바카라사이트아)이 있으며 장의 벽에 산다 그러나 그들은 꽃밭처럼 보이기 때문에 "장내 식물"이라고 불린다

우리는 입을 통해 음식을 넣는 것이 아니라 우리 몸에 직접 흡수되지 않습니다

그것은 많은 효소에 의해 분해되고, 영양소는 소장에 흡수되고 물은 대장에 의해 흡수되며, 신체에만 흡수됩니다

각 장내 식물은 다르며 독특한 식물상을 형성합니다 당신이 건강하다면, 좋은 바카라사이트아는 일정 수준으로 유지되고 나쁜 바카라사이트아보다 우세합니다

그러나식이 함량, 노화, 스트레스 및 항생제 또는 약물 복용으로 인해 장내 식물이 지배적이되어 장 환경이 악화되어 다양한 문제가 발생합니다

인간과 장내 식물 군은 공존하는 관계에 있으며, 인간은 음식과 대피소를 제공하며, 좋은 바카라사이트아는 영양소를 소화하고 흡수하고 B 비타민과 비타민 K를 합성하고 병원체의 성장을 억제하는 물질을 만들어 면역 기능을 자극하는 "효소"를 만듭니다

반면에, 나쁜 바카라사이트아는 음식으로 제대로 소화되지 않은 단백질을 사용하여 장에서 자라며 다양한 유해 물질을 적극적으로 생산합니다 이 유해한 물질은 내장뿐만 아니라 간을 손상시킨다 혈액을 통해 신체 전체가 옮겨져 신경 및 면역 조직에 해를 끼칩니다

기회 바카라사이트아라는 그룹도 있으며, 좋은 바카라사이트아가 지배적 일 때 조용히 유지되지만 나쁜 바카라사이트아가 증가하면 악화되기 시작합니다 장에서 가장 흔한 기회 바카라사이트아는 전체의 70%이므로 먼저 소화되지 않은 바카라사이트아를 생성하지 않는 것이 중요합니다

나쁜 바카라사이트아의 수를 증가시키지 않으려면 효소와 자기 소화가 포함 된 날 음식 (과일 및 생 야채)을 적극적으로 통합하는식이 요법을 살아갑니다 또한 스트레스를 축적하지 않고 적당히 운동하는 것도 중요합니다

절인 밀기울, Natto, Kimchi 및 고품질 요구르트와 같은 발효 식품으로 좋은 바카라사이트아의 수를 증가시키는식이 요법을 잊지 마십시오

특히 운동 선수는 종종 어려운 훈련으로 내장 피로로 고통 받으므로 훈련 후 발효 식품을 먹는 것이 좋습니다

다음 번에는 음식을 지원하는 정신을 공유 할 것입니다

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