내 건강 관리

바카라 가상머니 사이트의 삶의 단계와 역사적 배경에 대한 이해에서 훈련에 대한 생각

2016 년 8 월 15 일

[진화하는 여성을위한 슬롯사이트 (4)]

일본 바카라 가상머니 사이트의 아름다움을 지원하는 트레이너 및 강사 우리는 일본 바카라 가상머니 사이트의 진화하는 훈련과 체력에 대해 계속 빛나고 이야기하는 바카라 가상머니 사이트 강사와 이야기했습니다 나이와 나이가 들어감에 따라 바카라 가상머니 사이트의 비밀은 계속 빛나는 비밀은 무엇입니까?

( "월간 다음"특별 기능에서)

<나에게 말한 사람들>

Ikeda Sawako 개인 트레이너

1965 년 출생

주요 바카라 가상머니 사이트 개인 트레이너 건강 운동 강사 많은 유명한 사람들이 일할 개인 훈련은 오랫동안 신뢰 해 왔습니다

NHK와 같은 많은 미디어 매체에서 검토하고 감독 한 수는 300을 초과했습니다 2001 SAQ 심포지엄에서 "Hurdle Bix R"을 발표 한 후 많은 프로그램도 개발되었습니다

많은 책과 DVD 그는 이벤트 및 세미나를 포함한 다양한 활동을 가지고 있습니다 그는 또한 젊은 트레이너를 훈련시키기 위해 열심히 노력하고 있습니다

개인 교육은 프로그램 개발의 기원입니다
　

Ikeda Sawako는 바카라 가상머니 사이트 개인 트레이너의 선구자입니다
그는 1987 년 에이 산업에 진출한 이후 일본 여성의 체력을 이끌었습니다 1995 년에 그는 슬롯사이트 클럽에서 개인 트레이너로 일하기 시작했습니다 2005 년에 그녀는 일본 최초의 여성 전용 개인 훈련 체육관 담당 이사로 일했으며 프리랜서 회원이 된 이후 슬롯사이트 클럽으로부터 제안을받은 후 수많은 프로그램을 개발했습니다 최근 그는 미국에서 큰 붐이었던 "Tabata 프로토콜"을 기반으로 여성을위한 슬롯사이트 프로그램을 개발하고 있습니다 다른 활동으로는 여성을위한 세미나 및 이벤트 개최 및 여성 잡지의 감독 연습이 있습니다 Ikeda는 그의 활동에 대해 이것을 말합니다

"기본 사항은 개인적인 훈련입니다 모든 고객은 오랫동안 우리와 함께 해왔습니다 나이가 들어감에 따라 우리는 몸을 함께 건축하는 것을 즐깁니다

바카라 가상머니 사이트의 요구는 나이에 따라 다릅니다

우리는 수년간 일본 바카라 가상머니 사이트의 신체를 건설하는 데 참여한 Ikeda에게 최근 바카라 가상머니 사이트의 최근 요구에 대해 물었습니다
"연령, 역사적 배경, 뼈 구조 및 신체적 변화에는 많은 차이가 있기 때문에 광범위하고 장기적인 관점에서 각 개인의 요구를 보는 것이 중요합니다 예를 들어, 40 대와 50 대 바카라 가상머니 사이트의 바카라 가상머니 사이트들은 사회에 들어갔을 때의 일을 열심히 일할 때 열심히 일한 바카라 가상머니 사이트들이 있었기 때문에 많은 사람들이 자신의 직장에서 열심히 일했을 때 평등 한 고용 기회 행동이었습니다 에어로빅 및 기타 것들

다른 한편으로, 20 대와 30 대 여성은 슬롯사이트 정보가 사람들과 넘어가는 시대에 태어나고 광범위한 슬롯사이트 옵션이 있으므로 일부 사람들은 요가, 필라테스, 스트레칭 및 조깅, 취미와 같은 좋아하는 운동에 능숙하며 많은 사람들이 다이어트만으로도 제어합니다 "

그러나 바카라 가상머니 사이트의 경우 "다이어트"는 모든 세대의 강력한 키워드로 남아 있습니다
"다이어트라는 단어의 의미도 꽤 많이 바뀌 었습니다"건강 "의 의미는 주로"감소 체중 "에 관한 것이었을 때"건강 "의 의미가 이전보다 커 졌다고 생각합니다 또한 다이어트는 다이어트뿐만 아니라 몸을 움직이는 것에 관한 것임을 알게되었습니다" 그러나 Ikeda는 여전히 적절한 정보가 충분하지 않다고 지적합니다

"특히 바카라 가상머니 사이트은 남성에 비해 각 연령 그룹의 호르몬으로 인한 주요 신체적 변화를 경험합니다 출산이나 폐경 후에도 아름답게 유지하려면 모든 연령대에 균형 잡힌 운동과식이 요법을 유지하는 것이 중요합니다 트레이너로서 우리는 또한 바카라 가상머니 사이트에게 독특한 신체에 대한 이해를 심화시켜야한다고 생각합니다"

훈련의 기원으로 돌아 가기

Ikeda는 다양한 활동으로 매우 바쁘지만 일주일에 세 번 훈련을 계속하고 있습니다 각 세션은 약 30 분에서 약 1 시간이며, 콘텐츠는 당시 테마에 따라 다르지만 벤치 프레스는 결코 놓치지 않을 것입니다

"나는 가장 무거운 체중을 얻은 이후로 벤치 프레스를 떨어 뜨리고 싶지 않습니다 또한 지금 내 몸에 약한 것이 무엇인지 보여줍니다 그리고 최상의 상태로 내 몸을 유지하는 경험이 모두 가르치는 데 유용합니다 또한 벤치 프레스는 항상 로맨스가 될 것입니다 그러나 벤치 프레스는 Hormone Drug (lol made) 일 수 있습니다

벤치 프레스는 Ikeda의 훈련의 기원입니다 그는 또한 지난 27 년 동안 다양한 훈련 방법이 인기를 얻었지만 훈련은 근본적으로 변하지 않았다고 말했다 "나는 수년간 운동 선수의 바디 빌딩에 관여했지만, 근력 훈련의 높이에서 근력 훈련 시대에도 사지와 핵심 강화 성능을 강화하지 않았으며, 자연스럽게 자세 교정과 기능적 훈련을 채택했습니다 평범한 사람의 신체 구성을 위해서도 마찬가지입니다 그리고 사람이 무엇인지에 관계없이 신체를 개선하려고 노력하는 것만으로도, 연구에 대한 연구가 있습니다 그게 훈련입니다 "

특히 리더로서 미래의 바카라 가상머니 사이트 의료에 대해 배우는 것이 중요합니다 "바카라 가상머니 사이트의 의료 서비스도 매일 발전하고 있습니다 바카라 가상머니 사이트의 역할은 시간에 따라 변합니다
나는 가고있다 나는 광범위한 관점과 깊은 이해로 순간과 삶의 삶에 대해 생각하는 것의 중요성을 소중히 여깁니다 "

( "Monthly Next"2015 년 3 월 문제 No 96)

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