내 건강 관리

어린이를 키우는 어머니를위한 운동 (1) 카지노 룰렛와 목 부위를 개선

2016 년 8 월 24 일

우리는 28 년 동안 부모-자식 체력에 대한 제안을 해왔습니다 나는 여전히 매주 약 700 명의 부모와 아이들과 체력으로 미소를 짓고 있습니다 나는 두 번 출생했다 두 자녀의 어머니 (현재 24 세와 23 세)의 어머니로서, 나는 종종 임신, 산후 및 자녀 양육을 포함하여 여성만이 가질 수있는 신체적 변화에 혼란 스러웠으며, 나는 종종 여성만이 가질 수 있고 다른 사람에게 의존하기를 원했던 신체적 변화에 혼란 스러웠습니다 이제 우리는 이제 매일 아이들의 마음과 몸을 키우는 어머니를 방문하고 있으며, 오늘날 어머니들에게 조금 더 편안하게 빛나고 느낄 수 있도록 계속 배우고 있습니다

내가 어머니가 된 이후 세계의 환경이 극적으로 바뀌 었습니다 당시 휴대 전화는 누군가가 특별한 것이었고 공공 전화는 도시 전체에있었습니다 (LOL) 그러나 아이들이 어머니의 피부를 만져서 마음을 키울 수 있다는 것은 보편적입니다 우리는이 코너에서 엄마가 숨을 쉬고 편안한 마음으로 아이들을 안아줄 수있는 응원 코너 로이 코너에서 엄마 체조를 제공 할 것입니다

이번에는 테마 - 카지노 룰렛와 목 부위를 새로 고침

일반적으로, 아기에게 가슴을주고, 어린이와 집안일을 키우면, 아마도 턱을 조이고 등을 돌려야 할 것입니다 많은 사람들이 직장에서 컴퓨터와 스마트 폰을 보는 데 많은 시간을 할애 할 것입니다 여성은 출생 후 호르몬 변화가있을뿐만 아니라 월경주기 동안 큰 호르몬 균형을 가지고 있으며, 이는 신체 상태와 마음에 영향을 미칩니다 또한 근육 강도는 약 2/3 인 3 명의 여성은 또한 자세를 유지하기 위해 의식적으로 근육을 돌봐야합니다 또한 근력과 뼈 강도는 비례합니다

먼저, 일상 생활에서 편안한 운동부터 시작합시다

• 편안한 호흡 잠시 숨을 내쉬는 것이 좋습니다
• 느린 움직임
• 부드러운 표현을해야합니다
• 신체의 메시지를 듣는 것 같은 느낌

 1.가운데 손가락을 카지노 룰렛 너머로 밝게하고 팔꿈치로 천천히 원을 그립니다 카지노 룰렛 뼈에서 움직이려고 약 10 번 전후에

가슴, 등 및 카지노 룰렛를 편안하게합니다 그것은 당신의 감정을 밝게합니다

2 배꼽 버튼을 뒤로 밀어 넣습니다내가 그것을 치려고하는 것 같은 느낌이 듭니다 특히 호흡 

내 등이 깔끔합니다 복부 근육을 훈련하여 배가 뻣뻣 해지지 않도록more좋아!

3 옆구리를 클램핑하고 문을 엽니 다 카지노 룰렛 뼈가 가까워지는 느낌 

카지노 룰렛, 가슴, 등을 비우십시오 또한 핸치백을 완화하고 등을 따뜻하게하는 데 도움이되어 감기를 예방하는 조치입니다!

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