내 건강 관리

어머니를위한 운동 (2) : 부드러운 호흡은 건강을 향상시킵니다

2016 년 11 월 30 일

슬롯 꽁 머니 아이들을 키우는 엄마는 가족에게 인기가 있습니까? 비록 내가 가끔씩 쉽게 받아 들일 것이라고 생각하더라도, 내 작은 아이는 엄마를 사랑합니다 나는 항상 함께 붙잡고 싶다
또한 엄마 자체는 가족을 위해 무언가를하고 싶을 수도 있습니다 그러나 꿈을 이루고, 취미를 즐기고, 친구를 만나기를 원하는 등 많은 일이있을 것슬롯 꽁 머니

이것의 기초는 "건강"슬롯 꽁 머니 그리고이 건강의 열쇠는 호흡슬롯 꽁 머니 하루에 20,000 회라고 말하는 호흡을 진정 시키면 신체 상태와 기분이 향상됩니다!

자신의 자세를보십시오 팔과 가슴이 빡빡하다고 느끼고 있습니까?

베이비 캐리어를 잡고 압박, 컴퓨터 작동 및 자동차 운전과 같은 다양한 이유로 인해 빡빡한 경향이 있습니다 이것은 팔과 가슴 사이에 때때로 "yum"이라고 불립니다 뿔이 뻣뻣 해지는 이유는 어깨 뼈와 갈비뼈의 움직임 때문슬롯 꽁 머니

견갑골과 갈비뼈를 움직이는 것도 호흡이 바뀝니다

이번에는 타월을 사용하여 앉을 때 할 수있는 흥분한 소변을 열 수있는 연습을 소개합니다

달콤한 반점을 찾는 동안 몸을 감지하고 조금씩 움직슬롯 꽁 머니 (기분이 좋음)

작은 자녀가 있으면 다리 사이에 앉게하십시오 아이들은 피부가 닿을 때 안전하다고 느낍니다

① 얇은 수건을 잡고 Gusset으로 가십시오 손목을 평평하게 들어 올려 수건을 움켜 쥐지 않고 걸어서 잡아냅니다

② 약 30 초 동안 숨을 내쉬면서 가슴을 상쾌하게하는 느낌을 느낄 수 있습니다 수건의 너비를 조정하여 달콤한 반점을 찾으십시오

③ 대각선으로 위로 올라가서 조금씩 움직슬롯 꽁 머니 어깨 뼈가 점점 가까워지는 것이 좋을 것슬롯 꽁 머니

① 머리 뒤에 수건을 넣고 천천히 숨을 내쉬고 아래쪽으로 당겨 등을 돌립니다

② 어깨 날이 열리고 목 뒤가 더 길어지고 있습니다

③ ③ 슬로우는 각도를 움직여 스위트 스팟을 찾습니다 등의 컬을 점차적으로 강조하면서 배에 더 강력하다고 느끼는 것처럼 느낄 것슬롯 꽁 머니

① 수건을 잡고 내쉬는 동안 천천히 옆으로 누워 있습니다
inging 당기기 또는 각도를 교환하여 달콤한 장소를 찾으십시오 갈비뼈 사이의 간격이 넓어 질 것슬롯 꽁 머니

심호흡을하면서 뿔을 열어 보자 그것은 뻣뻣한 어깨와 목을 완화시킬뿐만 아니라 마음을 더 편안하게 느끼게 할 것슬롯 꽁 머니

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