내 건강 관리

슬롯사이트 볼트 추천 걷고 매일 활성화

2016 년 12 월 7 일

지난번, 우리는 적극적인 치료가 무엇인지에 대해 이야기했습니다

활성 관리는 기본적으로 쉽게 슬롯사이트 볼트 추천할 수있는 것입니다 무선 운동에서 스트레칭, 근육 훈련, 조깅, 수영 등에 이르기까지 모든 것이 될 수 있습니다

어떤 사람들은 30 분 또는 40 분 동안하지 않으면 무의미한 말을하지만 전혀 그렇지 않습니다 물론, 더 효율적이고 효과적으로하고 싶다면 어떤 종류의 제한이나 결정을내는 것이 좋습니다 그러나 가장 중요한 것은 "먼저 시도하고"슬롯사이트 볼트 추천 "하는 것입니다

걷기의 효과로 쉽고 건강

이 적극적인 치료 중에서, 내가 추천하는 것은 걷기, 시작하는 가장 쉬운 방법입니다

오늘, 걷기에서 얻을 수슬롯사이트 볼트 추천 이점에 대해 조금 이야기합시다

걷기를 포함한 적극적인 치료에는 많은 이점이 있습니다

심장 질환 위험, 혈압 조절, 콜레스테롤 낮출, II 형 당뇨병, 뇌 경색, 우울증, 낙상, 대사 증후군,식이 요법, 체중 조절, 이상적인 신체 형태에 대한 접근, 감정의 안정성 (많은 활발한 치료, 행복을 증가시키는 경향이슬롯사이트 볼트 추천 경향이 있습니다 근육 강도, 근육 체력, 세포로의 산소/영양소 수송 증가, 효과적인 수면, 좋은 수면, 깊은 수면, 밤에 수면 (중간에서 각성을 방지) 및 통증 조절 (48 시간의 급성 기간이 지나면 통증이없는 부위 내에서 적극적인 치료가 제공되며 주변 근육은 염증성 (손상 부위)을 지원합니다

많은 혜택을 얻을 수 있기 때문에 걷는 것은 정말 놀랍습니다

그래서 왜 그렇게 많은 혜택을 얻을 수 있습니까?

혈류 혈류
② 셀 내에서 에너지 (ATP)를 생성하는 미토콘드리아 활동
③ 단계에서 힘을 얻고 약하고 고통스러운 부위를 보호합니다 (통증 감소)
④ 태양에 충격을주는 태양은 수면 유지에 좋은 영향을 미치며 많은 호르몬 분비물 (멜라토닌 분비)
⑤ 최고의 활성 휴식

피로를 줄이기 위해 "활동적인 휴식"을위한 완벽한 걷기

피로를 완화하는 간단한 운동은 피곤할 때 아무 것도하지 않고 뒤지지 않고 활동적인 휴식이라고합니다 나는 다른 경우 에이 적극적인 휴식에 대해 이야기 할 것이지만, 걷기는 또한이 활동적인 휴식에도 적합합니다

예를 들어, 인간은 하루 종일 간단한 산책을하는 시스템이 있습니다 매일 저녁부터 밤까지 기분이 좋을수록 멜라토닌이라는 호르몬이 자동으로 당신을 졸리 게합니다 내가 아는 한, 일본의 많은 노인들은 현재 매일 수면제와 수면제를 복용하지만, 나는 하루 종일 간단한 걷기를하는 것만으로도 밤에 소리를 지르지 않고 잠을 잘 수슬롯사이트 볼트 추천 많은 사람들을 알고 있습니다

노인들에게는 극을 걷는 것이 권장됩니다

이제이 글을 읽으면 나가야합니다
약 3 주에서 3 개월 동안이 걷기를 슬롯사이트 볼트 추천 즐기면 인생이 반드시 변할 것입니다

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