내 건강 관리

"신체를 행복하게 만드는 쉬운 효소 레시피"

2016 년 12 월 16 일

나는 우리가 우리의 몸을 생생하고 건강하게 유지하는 것이 중요하다는 이전 열의 효소에 대해 조금 설명 할 수 있었지만 중요한 것은 일상 생활에 그것들을 통합하는 방법입니다

지식이 아무리 많은 지식이 있더라도 실습 할 수 없기 때문에 그만한 가치가 없습니다

그래서이 시간부터, 나는 당신이 직장에서 집에 도착한 후에도 쉽게 만들 수있는 맛있고 효소가 풍부한 메뉴를 당신과 공유하고 싶습니다

Gasturi Raw Enzyme Bibimbap

<ationser>
현미 또는 흰 쌀
2 조각의 Shiitake 버섯, 파쇄
1/2 콩 콩나물 가방 (날 음식에 관심이있는 경우 약 30 초 동안 온천을 사용할 수 있습니다)
3 개의 시금치 번들, 다진
하나의 당근 파쇄
장식용 녹색 머리 녹색 양파, 적절한
Gochujang, 적절한

<조미료 액체> *각 야채마다 아래의 양
간장 1 큰술
단 1 큰술의 참깨
1 tsp 로스트 참깨 씨앗
1 tsp 꿀
강판 마늘, 1/2 TSP 미만

*조미료의 양이 약 2 인분이 될 것이라고 생각하지만 집에서 필요한 양에 따라 금액을 늘리십시오

<만드는 방법>
① 야채를 사용하십시오
수분 함량이 각각 다르기 때문에 조미료 용액에 별도의 그릇에 담아 풍미를 혼합하십시오
조미료 액체에 담그면 부드럽게 가열 된 것처럼 각 야채의 질감이 변경됩니다

② 일단 풍미가 혼합되면 쌀 위에 놓고 원한다면 Gochujang과 함께 제공하십시오

쉽지 않아요
돼지 고기 샤브 샐러드 또는 무언가를 추가하면 효소가 가득 차 있으므로 남성조차도 만족해야합니다!

중요한 것은 "무엇을 먹어야하는지", "소화하는 방법"이 아니라!

먹을 때 잊고 싶지 않은 것은 "먹는 것보다 그것을 소화하는 방법"입니다

기분이 좋지 않거나 과민성이 발생하기 쉬운 경우, 소화기를 부드럽게하고 소화 기관을 돌보고 장 환경을 지원하는 것보다 생 효소를 더 의식하는식이 요법을 시도하십시오

내 건강 관리