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필라테스와 요가는 미국에서 인기있는 유명 인사 운동이되었으며 일본에서 널리 사용되었습니다

필라테스는 조셉 필라테스가 독일 병사들을위한 재활로 개발 한 운동을 기반으로하며, 각 관절의 움직임 범위를 보장하고 자세를 안정화시키는 내부 근육을 활성화 시키면 안전하고 효율적으로 움직일 수있는 신체를 만들 수 있습니다 요가는 반복적으로 느리게 포즈를 취함으로써 몸과 마음을 키우고 몸과 마음에 몸과 의식을 알 수 있고 몸과 마음에 있어도 상황을 더 침착하고 효과적으로 다룰 수 있다는 마음을 기르고 있습니다

이 필수 운동 효과는 인식되었으며 필라테스와 요가는 이제 남성들 사이에 퍼지고 있습니다 이번에는 우리는 남자의 관점에서 필라테스와 요가의 진정한 본질을 탐구 하고이 운동의 필수 가치를 다시 한 번 탐구 할 것입니다

 

슬롯사이트 PILATES @Rainbow House Okutama

 

파도의 변동은 자연과 조화를 이루며 내부 근육에 효과적이며 치유력을 두 배로 늘립니다

 

슬롯사이트는 "스탠드 업 패들"을 의미하며 서핑 보드 모양이며 물에서 매우 안정적 인 보드에서 수행되는 연습입니다 슬롯사이트 요가에 중점을두고 전 세계적으로 퍼져 나갔습니다

슬롯사이트 운동에서 발의 불안정한 환경에서 운동하면 신체 감각이 높아지고 코어를 안정화하면서 효과적으로 움직일 수 있습니다 이것은 또한 기능 훈련의 개념으로 이어졌으며 남성 트레이너의 관심을 끌었습니다

 

 

슬롯사이트 보드는 바다에서 만든 하드 폴리 에스테르부터 리버 사이드에서 만든 풍선 유형에 이르기까지 다양한 방식으로 개발되었으며 최근 몇 년 동안 야외 상점에서 판매되었으며 점점 더 많은 사람들이 SUS 운동을 진행하고 있습니다

"슬롯사이트 Pilates"레슨은 보드에 앉아 패들로 물 위를 움직이는 연습으로 시작하여 필라테스 운동 중에는 물 위의 변동에서 몸을 균형있게 균형을 잡아서 4 분의 크롤링에 중점을 둡니다

야외에서 사용할 수있는 개방성이 있으며, 필라테스가 중요한 호흡을 자연스럽게 수행하는 능력은 내부 근육을 활성화시키는 데 도움이 될 수 있습니다

 

나를위한 필라테스

 

나는 24 살이 될 때까지 전문 서퍼가 될 것을 목표로했지만 만성 요통은 악화되어 침술이나 마사지로 그것을 제거 할 수 없었습니다

그 당시 어머니는 필라테스에 대해 가르쳐주었습니다 어머니는 뇌 과학 분야의 뇌를 좋아하는 사람이며 아기와 아이들의 움직임에 관여하고 있으며 필라테스는 주목을 받고있었습니다

이것은 요가와 필라테스가 일본 슬롯사이트 클럽에 소개되기 시작했을 때였습니다 그래서 우연히, 나는 Basi Pilates Studio를 운영하는 회사의 직원이되었으며 철저한 교육을 받았으며 선배와 고객으로부터 많은 것을 배웠습니다

그 후, 나는 야외 슬롯사이트 회사 인 Beach Town에서 Kurono Takashi를 만났고 의사의 관점에서 Kurono는 필라테스, 요가, SUP 및 트레킹과 같은 복잡한 운동을 제공하고 야외 슬롯사이트에 중점을 둔 가르침을 제공한다는 사실을 동정합니다

이 배경으로 인해 6 년 동안 "슬롯사이트 Pilates"를 제공해 왔습니다

나는 자연 환경에서 운동을하고 복잡한 운동을 내 라이프 스타일에 통합함으로써 운동 혜택을 신속하게 달성 할 수 있다는 것을 알고 있습니다 허리 통증이 완전히 개선되었으며 특히 치아를 닦는 것처럼 매일 필라테스를합니다

이야기에 대해 물어 본 사람 : Koseki Rikufumi
필라테스 요가 강사, Rainbow House Okutama 대표

 

[남자 필라테스]

CASE #1 -POLE 스타 필라테스 @BodyWork Studio Genki Kobo

케이스 #2- 실크 서스펜션 ™@스튜디오 바디 디자인

케이스 #3 -Peak Pilates @ Pilates Alliance

케이스 #4 -pirafect @taikanz

케이스 #5- 선수 필라테스

케이스 #6 -dps@Studiob Cube®

CASE #7 -PHI PILATES @PILATES & CORE ALIGN Studio B & B

케이스 #8- 코어 컨디셔닝 @play

케이스 #9 -슬롯사이트 필라테스 @Rainbow House Okutama

케이스 #10 -Piphilates @ Pilates Lab Daikanyama

[남자 요가]

사례 #1 -Yoga Synergy @ Light Yoga School

케이스 #2- 의료 요가 @pt 컨디셔닝 룸

케이스 #3 -Men 's yoga @studio yogi

케이스 #4- 코어 파워 요가 CPY ©

*특별한 기능은 2016 년 5 월 월간 Next의 Car

 

[기사 출처]
월간 2016/12 월 No110

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