내 건강 관리

온라인 카지노 사이트을 긴장 시키려면 움직이기 쉬운 몸을 만들어

2017 년 6 월 5 일

안녕하세요!
이것은 트레이너 인 이와 키리입니다

마지막나는 울었다 "이마를 문지르십시오 앞으로 구부리지 않았습니까?"
당신이 그것을하지 않았다면, 시도해보십시오

이것은 모든 사람에게 효과가 없을 수도 있습니다
원래 유연한 사람들에게는 이해하기 어려울 수 있습니다

그러나 이벤트에 가면 약 80%의 사람들이 변화를 경험할 것입니다
왜이 변경이 발생합니까? 그것으로 시작합시다!

두 번째 골격의 역할을 수행하는 온라인 카지노 사이트

마지막으로, 나는 온라인 카지노 사이트이 어떻게 신체 유연성의 열쇠를 유지하는지 이야기했습니다

근육, 혈관, 림프 및 신경과 같은 몸 전체와 주변 조직을 감싸는 것 외에도 온라인 카지노 사이트은 자세를 조절하고 신체의 움직임에 중요한 역할을하는 뼈와 같은 기능을 가지고 있습니다

우리가 친숙한 것과 비교하면 우산 손잡이에서 나오는 뼈 부분과 같습니다
우산 뼈가 사라지거나 부러지면 우산 천은 팽팽하지 않아 우산의 모양을 유지할 수 없습니다

신체 내부에는 신체의 자세를 유지하고 신체의 자세를 안정화시키고 움직임을 통제하는 12 개의 온라인 카지노 사이트 선이 있습니다

그 중 하나는 뒷면의 선입니다

사진에 표시된 것처럼, 발바닥의 뒷면의 근육을 송아지에서 송아지에서 송아지, 허벅지, 엉덩이, 엉덩이, 목 뒤, 목 뒤 등, 머리와 이마를 통해 두꺼운 온라인 카지노 사이트 선으로 연결됩니다

Fascia는 자세를 유지하는 데 중요한 선입니다

이 라인이 느슨해지면 뒤로 물러날 것입니다
반면에,이 선이 긴장되면 아치형 허리가 발생합니다 이것은 당신이 등을 말리기 어려운 몸이 될 것이라는 것을 의미합니다 즉, 앞으로 구부리기가 어렵습니다

뻣뻣한 온라인 카지노 사이트은 적용되거나 늘어날 때 움직이기가 더 쉬워집니다

따라서 이마를 문지르면 뒷면의 온라인 카지노 사이트의 일부가 느슨해져서 전반적으로 돌아 다니기가 더 쉬워지고 앞으로 구부릴 가능성이 높아졌습니다

사람의 신체가 움직이지 않으면 각 조직에서 "신선도"가 사라집니다
건조 쇠고기 육포는 스트레칭과 수축과 동일합니다

신선도를 잃은 온라인 카지노 사이트과 근육에 압력 을가하거나 신선함을 잃어버린 물은 근육과 온라인 카지노 사이트과 같은 조직으로 흐릅니다

이것을 "수화"라고합니다

40 및 50 스트레칭 어깨 개선

"40 어깨와 어깨 50 개의 어깨"로 알려진 증상을 겪고있는 일부 사람들은 위도와 등 근육의 뻣뻣함으로 인해 팔을 들어 올릴 수 없었습니다

이에 대한 접근 방식을 보여 드리겠습니다

Fascial Release

・ 튜브와 같으며 갈비쪽에 압력을 가해집니다
*사진은 "럼블 롤러"라는 악기를 사용합니다
・ 당신은 그것을 롤링하는 것처럼 움직일 수 있습니다
・ 몇 분 동안 계속하려고 노력하십시오

②Strech

・ 사진에 표시된 것처럼 압력이 ①에 적용된 영역을 스트레칭하십시오
・ 몸을 전반적으로 스트레칭하는 것이 효과적입니다

당신은 "등이 아무 관련이 없습니까?"라고 생각할 수도 있지만, 어깨 문제가있는 사람들보다 다른 문제가 있고 팔을 들어 올릴 수없는 사람들이 더 많습니다

시도해보세요!

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